教你一套瘦小腿操，燃燒脂肪同時消除水腫，立塑性感腿部線條！
踢腿提臀式
腿向後踢的速度不可太快，要盡量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復預備姿勢，一次至少要做10-15次。
脂肪猛燒：不僅能使小腿結實的肌肉得到拉伸，而且大腿和臀部的線條都可以得到改善。
電視時間減圍度
坐在椅子上，用膝蓋夾住抱枕；踮起腳尖；停留約10秒。重複進行。
工作間隙減圍度
做在椅子上，腳掌平放在地面；將腳平舉伸直，停留約5秒後再換腿進行。
隨時隨地減圍度
右腳往前跨；後腳跟踮起；吸氣時向下蹲，雙腿膝蓋均呈90度角。
多吃排水食物消除水腫
腿部浮腫一般是因為下半身循環不好，淋巴排毒功能障礙，平時多吃些筍類、瓜類、紅豆等食物來排水排毒，小腿自然去腫變瘦。
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