老中醫告訴你，男人造成腎虛的6個行為，第5個誰都忍不住

對於腎虛這是中醫上的一種說法，就是指體內腎精不足，從而導致元氣不滿，影響人體的一些正常活動以及外部表現。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，有的人分不清楚腎陰虛還是腎陽虛，其實最簡單的一種那就是身體怕冷的一般是腎陽虛，身體燥熱盜汗、失眠等癥狀，當然也有雙虛的人，那麼就要好好補腎壯陽了，多食用滋補的食材來調補。不過今天不解釋補腎，來介紹下為什麼會腎虛，都是那些原因造成的腎虛，如果能預防這就是很好的養腎。

一、不運動

對於現在很多人對著電腦，久坐不動，在身體上來說，一直坐著不動會導致身體氣血經絡受阻，讓身體的新陳代謝排泄變慢。這樣的話會導致腰酸背痛等一些情況，尤其一直坐著不動，容易對膀胱和腎的壓迫，讓膀胱經的氣血不暢，會影響到腎，經常運動的人一般血液循環都很暢通，陽氣較足。

二、吸煙喝酒

吸煙對於肺部不好，喝酒傷肝，不過肝腎同源，肝臟排毒造血，肝臟是藏血的，而腎是藏精的，之間有互相轉換聯繫，如果肝血收到影響，長期下去會影響到腎臟的，也會導致腎虛。

三、熬夜熬夜可是現在健康的第一公敵，現在很多人都熬夜，雖然熬夜一兩次然後再補回來，但是經常熬夜，那就是對身體的一種透支了。年輕的時候精力旺盛，那時候上網吧打遊戲上通宵再來個早市什麼的，都沒問題，現在可是不敢了。充足的睡眠也是養腎的基礎，睡眠不足不僅會導致腎虛還會出現身體的其他疾病，所以不能經常熬夜。

四、酒後喝濃茶

很多人經常出去應酬，酒喝高了都知道喝茶來醒酒，有的人認為醒酒效果好就茶葉多放點，喜歡濃茶。在偉大的中醫李時珍的《本草綱目》中就記載過，酒後飲茶傷腎，喝酒後悔進入肝臟新陳代謝，但是茶葉含有的茶鹼讓酒精過早的進入腎臟，對於腎臟和泌尿系統不好。

五、縱慾過度

人的七情六慾很正常，尤其對於性慾，男女都有慾望。腎臟就是我們慾望的根本。如果縱慾過度，性生活頻繁，那麼就會傷腎精，從而傷神。其實想要補腎壯陽這一點禁慾是最管用而且最重要的，你吃的再好，管不住慾望照樣腎虛。

六、經常憋尿

有時候手頭忙點事情，感覺想上廁所，但是想憋一會兒，一拖再拖的這樣是不好的。尤其是冬天造成怕冷不想出被窩，一直憋尿，憋尿可是會產生反射的，而且膀胱裡面需要及時排除垃圾，不能及時排尿容易造成尿道以及膀胱出現問題，上升會延伸到腎臟。

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