月經推遲比提早好？延遲7天衰老晚10年？

月經俗稱例假，是當女性進入青春期後，卵巢逐漸成熟並開始分泌女性激素，子宮內膜隨之發生變化，而產生的每月一次的有規律的陰道流血。由於每個人的體質不一樣，因此只要是在自己的規律範圍內都算正常，但一般女性正常月經持續時間為7天，少數為3～5天。如果月經持續時間超過7天，稱為經期延長。如果月經持續時間少於3天，稱為經期過短。

月經是指有規律的、周期性的子宮出血。又稱為月事、月水、月信、例假等。通常女子的月經期大約是2-5天。一般行經的規律是第一天經血不多，第二三天增多，以後逐漸減少，直到經血乾淨為止。這是因為第一天子宮內膜脫落剛剛開始，第二三天子宮內膜脫落增多，出血量也隨之增多。

月經血一般呈暗紅色,除血液外,尚含有子宮內膜碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞。月經血的主要特點是不凝固,但在正常情況下偶爾也有一些小凝塊。

由於經期是女性的一個特殊時期，因此在此期間最好避免同房。這是因為如果同房會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長。而且男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基地，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。提前或延後或都屬於正常

正常的月經周期是25-30天，提前或延後一個星期都為正常，但是有些女性的月經周期可能延遲到兩個月甚至更久，比如一個季度，就是醫學上所謂的「季經」。

雖然如此，但並不代表你就比別人的健康程度差，如果身體內的雌激素水平正常、排卵正常，那麼這樣就不會影響正常生育，就屬於正常的生理現象。

雌激素分泌的穩定，是決定月經是否正常的根本因素，而不是靠表面上的「多少天一次」來反映。

女性月經延遲7天 衰老晚10年

再長一點都不怕

正常的月經周期是25-30天，提前或延後一星期以內都為正常，但是有些女人的月經周期可能延遲到兩個月甚至更久，比如一個季度，就是醫學上所謂的「季經」。

雖然如此，但並不代表你就比別人的健康程度差，如果身體內的雌激素水平正常、排卵正常（正常情況是下次月經前12天左卵巢或者右卵巢排出一枚卵子），那麼這樣就不會影響正常生育，就屬於正常的生理現象。

雌激素，是女人生理健康最基礎的主導因素，從初潮到絕經，將近40年的時間裡，雌激素主導了女性月經周期。雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素，它的數量非常少，同孕激素、雄激素等一起，通過下丘腦——垂體——性腺三級結構來控制月經的正常運行。

雌激素分泌的穩定，是決定月經是否正常的根本因素，而不是靠表面上的「多少天一次」來反映。因此，月經周期長的女性也不必害怕，只要能夠保證內分泌的平衡和協調，月經周期再長一點都不怕。

製造「遲來的月經」

女人一生大概要排400枚卵子，卵巢功能大約有30年的旺盛時期，但其實卵巢內有200萬個未成熟的卵泡，如果激素水平支持的話，就能夠排出不止400枚卵子。不過對於大多數人來說，排完這400枚卵子之後，就進入無排卵月經了，直至絕經，更年期就是這樣的一段時期。

所以我們假設都是在正常排卵月經的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，並且雌激素水平也很正常，那麼一個月能延後7天的月經，一生中就能延緩將近10年的衰老時間。

首先，我們要打破以往「28天」的思維模式，要知道女人可以通過自己的努力改變生理上的各種困擾，只要不嚴重傷害我們的身體。

而我們已經分析過，只要體內的雌激素水平維持正常狀態，卵巢功能也正常的話，那麼月經周期變長並不會對身體有任何傷害，明白這個原理之後，接下來要做的就是如何延長月經周期的問題了。這個年齡的人推遲好

1、35歲以下的女性

大姨媽如果周期規律那是最好的，但是如果單純就提前以及推遲而論的話還是要看年齡。如果是35歲以下的年輕女性，大姨媽不管是提前還是退後都不需要過多的擔心，因為造成這種情況的原因很多，比如說情緒激動、生活方式改變、環境改變、懷孕、流產、生孩子等都有可能會導致大姨媽提前或者是推後。

2、40歲以上的女性

女性到了40歲以後已經是步入中年了，這時候的身體狀況已經不比年輕時，一般來說，大姨媽推遲要比提前好，如果是偶爾的提前是沒有什麼關係的，但是如果每個月都出現提前的情況就需要注意了，特別是在形成新的規律的時候，比如說原來是28天一次，現在變成了24天一次，那麼就有可能是更年期的表現，需要特別注意。如何推遲絕經慢衰老

1、增加營養：

有資料表明，現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時，絕經的年齡卻推遲了。原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。

2、保持良好的心態：

一個人如果長期抑鬱不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老；相反，總是嘻嘻哈哈的做個「樂觀派」，就不大會見老。人生活在社會中。矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

3、善於自我保養：

如果一個人皮膚白皙細膩，就會顯得年輕些；假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養十分重要。應根據自己皮膚的特點(油性、中性還是乾性)來選擇不同的化妝品。

4、保持性生活和諧：

性生活是夫妻感情融洽的一種標誌。和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老，故能長壽。有人對百歲老人調查發現，他們晚年時其配偶大多數還健在；相反，在未婚或喪偶者中，短命和體弱多病的人多。這也從一個側面反映出和諧的性生活對延緩衰老、延年益壽有一定的關係。

5、體育鍛煉：

一個多病多災、病魔纏身的「老病號」，會顯得蒼老；一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五穀雜糧，難免會生病，但增強體質少生病，還是能做到的。這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質，增強抗病御病能力。

6、補充適當藥物：

直接延年益壽的「補藥」是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質，有病及時醫治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現的時間。

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