瘦不下去了？看看達人是如何從120斤瘦到90斤的

我們知道，體重從一個很龐大的基數掉到正常數值是很容易的。

比如一個胖子有150斤，那麼他(她)拚命運動，努力節食，則能夠很快地到達120斤。

但是從120斤減肥到100斤，再從100斤減肥到90斤。這兩個階段根本是難上加難!

今天小編重點針對減肥的最後一個階段，也是最困難的階段來和大家分享一下~

我們來看看達人們是怎麼做到的?

達人經驗：

1、多動

其實不用去報什麼減肥班，不能堅持什麼都是浪費。如果自己是一個比較堅持的人，可以自己跟著跳鄭多燕減肥操，可不要以為簡單，第一天做完肯定會渾身酸痛的。前幾天做完不要稱體重，七天後才開始計算體重。因為前幾天會有體重反彈，而沒有看到減輕體重的情況，很容易會放棄。

除去跳操之後，還有一個非常好的方式，就是靠牆站。最開始靠半個小時，整個身體都貼合在牆上，不能留縫隙。站完之後會覺得小腿酸痛，這是正常情況，堅持一段時間後，會發現身體的線條會非常挺直優美，這也是模特們會用的方式。

腿部線條不好看?那就用空中腳踏車，每天三百個，分為十組，堅持一個月，輕鬆擁有小鳥腿。

2、控制食量

控制食量絕對不是讓你不吃，而是選擇低熱量、易飽腹的食物。我當時選擇的是紅豆薏米粥。薏仁米也是一樣，但是薏仁米性寒，所以需要用紅豆一起熬煮，吃了才對身體好。

我當時還有點虛胖、浮腫，所以會喝一點紅豆薏仁茶。如果自己有條件的話，可以自己在家做，方法就是將紅豆薏仁米小火炒熟，然後做成茶包，紅豆薏仁粉也是一樣，炒熟然後磨成粉，可以當早餐和晚餐。

喝荷葉茶，這個方法是我在湖南衛視的《我是大美人》裡面學到的，以前醜女無敵的胖女生不是演過抽脂的劇情嗎?她說不是真的抽脂，而是喝了一個月荷葉茶瘦下來的，中醫解釋過，荷葉有非常好的刮出大腸壁油脂的功能，而且可以通便，效果非常好。具體的做法是買荷葉用500cc的沸水煮開，然後喝掉。但是我在學校，沒有條件，就會直接買茶包。如果可以的話，自己煮還是比較好的。

無論如何，減肥都是一個需要堅持的時間。最開始兩三天會有體重的反彈，不用太在意，一兩周之後再開始稱體重，才能看到效果。最後，希望每個胖女生都能變美變漂亮。

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