想要祛濕，記住中醫的這八字口訣

在春夏交替的季節，很多人覺得喉嚨發澀，有痰，總是認為嗓子中不清爽。還會伴有身體乏力，發困等癥狀。都是體內有濕邪的表現。濕邪是人體內的濕度超出人體適應能力而引發的病證。

它的形成有兩種途徑：人體內的氣機運行過慢過緩，形成了壅滯，為內濕；人長期處於潮濕環境，機體感受到了這種黏滯之氣，體內的氣機也變得遲緩，就好像外界的潮濕侵入體內，則為外濕。

濕邪存在於人體的不同部位，可以有不同表現。在體表，可以出現周身沉困、四肢酸懶沉重、皮膚濕疹等；進一步侵入關節，則關節酸痛、沉重、活動不利，痛處固定；侵犯頭部，可出現頭重如裹；停滯於胸腹部，表現為胸悶胃脹、小便短澀、大便不爽；濕性往下走，可出現下肢水腫、小便混濁、白帶增多、腹瀉等癥狀。醫師給病人檢查，典型的濕證都有舌苔厚膩，偏熱的是黃膩，偏寒的是白膩。由於濕邪的本質是過緩，使整個人體的運行節奏都變得遲緩，一些重濁的東西就會在人體很多部位沉積下來，最顯而易見的就是肥胖，大腹便便的人可以說都是濕濁沉積造成的。肥胖的危害大家都很熟悉，可以進一步導致心臟病，糖尿病、心腦血管疾病都接踵而至。可見，祛除濕邪是非常必要的。

祛濕其實很簡單，只要記住八字口訣

淡滲利濕

很多朋友就會問，這是什麼意思？其實就如字表說的那樣，讓人體的濕氣流動起來，不要老是積在一起。就好比休一座水庫，通過引導的方法讓濕氣流出來。

健脾疏肝

脾是人體重要的一個器官，它是主導人體造血、慮血、清除衰老血細胞以及參與人體免疫力的重要組成部分。一般人被邪濕入侵時，首先就會傷害人體的脾臟，讓人的造血能力出現問題，從而造成氣血不旺，隨著而來的就會出現各種疾病。所以祛濕重要的就是健脾。

如何才能做到健脾祛濕？

1.拔火罐

拔火罐對於祛濕是有一定的效果的，但是中老年朋友不太適合這種有可能傷身體的一種療法。拔火罐的負壓太大，一旦拔火罐師傅處理不好，就會損害自己的身體。

2.常運動

運動是健康的保障，對身體的好處非常多，經常運動能夠促進人體的新陳代謝，讓身體的各處機能都能加速運轉。而且還可以通過排汗的方式祛除體內的濕氣。

3.食療法

健脾祛濕最常用的方法就是食療法，它沒有任何的限制，任何人都能夠使用。那麼祛濕效果最好的當屬享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！

民間有句民謠：「享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。」在眾多地方的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價格也就越高

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖即可食用。

享米銀耳羹

材料：享米、銀耳、白糖、糖桂花、水澱粉（適量即可）。

做法；將食材洗凈，享米銀耳放入水中浸泡。

鍋中加入冷水、銀耳、白糖燒滾，放入泡好的享米，入水澱粉勾成稀芡，煮沸加糖桂花出鍋裝碗即成。

總結：你知道美食還有這麼多功效嗎？

你煲過享米紅豆粥嗎？

-------------------------------------

「蜀酒濃無敵江魚美可求」，想知道更多，請關注「頭條號」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！