你了解你的身體語言嗎？

談到微表情，很多人會想到美劇《別對我說謊》。

劇中男主角Lightman博士是世界頂尖的測謊專家，他能通過觀察別人的面部微表情和肢體語言，來探測對方是否在撒謊，從而還原事件的真相。

所以，「察言觀色」是一種技能。

這種技能就像一把刀，既可以用來做菜，也可以用來殺人。既可以創造關係，也可以毀滅關係。

其中的差別，主要取決於你的動機是什麼？

大衛是公司的一位新人，老闆第一次面試完他，就直接告訴部門經理，「這個小夥子不錯，可以重用。」

其他人很不解，問大衛為什麼？

大衛說，很簡單，因為我做過關於表情和肢體語言的研究。當我想跟老闆深入聊某個話題時，老闆的肢體動作是：整個身體往後仰，且雙手抱胸。這代表老闆對我深入講的話題不感興趣。所以，我沒有繼續深入講下去。

微表情和肢體語言除了能在工作上幫助到我們，還能排除婚姻中潛在的「炸彈」。

凱瑟琳隨丈夫參加公司的聚會活動，其中，有兩個細節被她注意到了。

細節一：丈夫在介紹某位女同事的時候，那位女同事的臉上出現了一閃而過的厭惡表情；本能地用手理了一下整齊的頭髮；握手前，無意識地拿手在臀部擦了一下；腳尖是朝向丈夫的，而身體的上半部分卻朝向了凱瑟琳。看上去，她整個身體非常彆扭。

細節二：聚會過程中，凱瑟琳一直觀察丈夫和那位女同事的互動。發現，哪怕他們離得再遠，也自始至終在迴避彼此間眼神的接觸。兩人刻意地迴避，反而驗證了凱瑟琳心裡的想法。

聚會後，凱瑟琳主動約了那位女士，最後成功挽救了婚姻。

也許，語言會說謊，但我們的身體一定是非常誠實的。

一般情況下，喜悅和歡樂表現在腳上，緊張和恐懼表現在手上，拒絕或接受表現在身上。我們臉上的表情會直接呈現出我們內心的情感和情緒。

越是細微的表情，越能說明你此時此刻的心理動態。

只是，細微的表情很難被我們肉眼所觀察到。

如果你有平常觀察自己和別人的習慣，你會發現，通過訓練，人們是可以避免掉很多小的肢體語言的，比如：空姐的微笑服務。

其實，習慣性的肢體語言動作很容易暴露出我們內心太多的想法。

當然，如果你懂得觀察別人，能讀懂別人的微表情和肢體語言，那麼，在面試，商務談判和談合作等各方面，確實是可以給你的生活帶來便利的。

身體語言一般分為4個部分：

第一個，體態。

體態是指我們身體的姿勢和形態，如：走路的樣子，站立時整個身體呈現的形體。

一個內心自卑，情緒悲傷，承受了很大壓力的人，他的走路體態一般是含胸屈背，走路碎步，身體傾向地面。

第二個，身體對外界的反應。

人像動物一樣，是有本能反應的。

逃跑，戰鬥，木僵，暈過去等是我們人類對待外界事物基礎的本能性反應，尤其是在遭受壓力或生命威脅的情況下。

理清身體對外界的反應，更能解讀對方當時在關係中的態度。比如：一個人對你的態度是對抗的，代表他很可能把你當成了敵人。一個人對你的態度是想逃跑的，代表他把你當成了威脅他生命的人。

第三個，有壓力時，我們會自我安慰。

揉手，抖腳，摸後腦，摸脖子，摸肚子，女生撩頭髮都是很典型的自我安慰方式。

為什麼摸後腦，摸脖子和摸肚子也是自我安慰的方式呢？

因為後腦，脖子和肚子是身體最柔軟的地方，很脆弱。所以，如果一個人向你展露自己身體脆弱或柔軟的部位，代表他已經很信任你了。

第四個，肢體語言表達的是領地保護。

每個人都有自己的邊界。

大部分的人喜歡待在自己的圈子裡。一旦有陌生人突破了我們的邊界，我們是很不舒服的。

因此，空間距離和心理距離能看出關係的遠近。

通常，空間距離和心理距離越近，代表關係越親近。空間距離和心理距離越遠，代表關係越疏遠。

抱胸是一個很典型的領地反應。

當一個人眼神飄忽不定，且不願跟對方的眼神互動時，這更多地也是一種領地反應。

社交禮儀中握手的姿勢和力量也是一種領地反應。

有的人握手，會把對方的手蓋在裡面，這是一種強勢的握手；有的人在握手的時候只伸出幾個手指，而且力度很輕，這代表他不太想跟對方親近或呈現出較為優越的狀態；有的人在握手的時候，特別用力，還要抖兩下，這傳遞給對方的感覺是：很希望跟對方建立進一步的聯繫。

曾經我參加過浙江衛視的一檔節目《王牌諜中諜》。

遊戲規則是：大家一起做題，獲得分數。但彼此都不知道對方的得分是多少。如果你覺得自己的得分沒有對方高，可以選擇退出，退出後，你的得分還是你的。如果你不退出，得分低的就淘汰，很可能你的得分就沒有了。

這是一場心理和智力較量的遊戲。

我的得分蠻高的。

但在角逐冠亞軍的決賽上，我輸掉了。因為我被對方看到了一個肢體動作，就是在宣布是否「退出」決定的時候，我的身體左右搖晃了。這個肢體動作泄露了我當時在情景中的壓力感。

當時，對方很鎮定地往後退了兩步，背對著「選擇」按鈕，似乎在表達他分數很高，贏定了的決心。

對方的這個動作直接帶給了我很大的壓力。

最後，我選擇了退出。

實際上，他的得分比我低。

又有一次，一位應聘者來面試，在我對面坐下後，她把包直接放在身上肚子部位，並且一個手緊緊抓住，我和她開玩笑說，我不會搶她包的，但她只是把包放身邊，還是抓得緊緊的。這是沒有安全感的表現，需要一個熟悉的物品來保護自己的安全感。當問到她做的一些項目時，她直接又一次把包拿到身上，並且整個人身體「塌陷」下去，最後她承認在有些履歷上有些造假。

面對自己的謊言或提供的不真實的信息，會害怕被發現，所以，心理壓力會迫使我們自己做出一些安撫和逃跑的反應。身體一下塌陷，就是把自己儘可能縮小，攻擊面變小，或者類似鴕鳥樣埋進沙子。當然，像泄氣的皮球，也是放棄對抗的表現。

以上，如果我們學會了解讀微表情和肢體動作，對我們的生活，工作，競賽和人際關係等都是有益的。

但我們也要意識到，當我們在觀察別人時，別人也在觀察我們。不管是我們觀察別人，還是別人觀察我們，我們都需要問自己一個很重要的問題：你觀察的目的是什麼？

是保護自己？還是想增加對對方的理解？或是想建立一段舒適的關係？

美劇《別對我說謊》中的男主角Lightman是聯邦探員，他觀察肢體語言和表情動作不是為了建立關係，而是幫助政府破案。甚至，他跟被觀察者的對象是對立的關係。

我認為，在關係建立中，是不需要去解讀別人的。

微博上，很多朋友經常給我發圖片或視頻，讓我觀察兩人的關係，基本上，我是拒絕的。

原因有三：

第一，在我們對對方還不了解的情況下，是沒辦法做基準的判斷的。

因為我們只有有了基準的判斷，對方動作的加大和表情的誇張才有意義。否則，解讀出來的東西就只是我們主觀的猜測而已。

第二，沒有經過當事人的同意，就去解讀別人，違反了人與人之間相互尊重的原則。

很多人在婚姻中或戀愛中感到了不信任，於是去學微表情和肢體語言。結果，越觀察，越不信任關係。

所以，如果我們的目的是想跟別人建立關係，最好不要去胡亂地猜測別人。因為很多時候，你解讀到的恰恰是你自己猜測的內容。

需要澄清的是，猜測不是觀察，猜測更多地是在對別人「以己度人」。

對此，心理學上有個專業的名字叫投射。

投射是指：我們感受到的不是對方真實的狀態，而是自己的狀態。

其實，想要建立好的人際關係，更多地是要打開自己的心門去欣賞別人，並增加觀察和驗證的部分。

最後想說，在運用技能的過程中，要理清自己的動機，不要亂用，切勿模仿。

—— THE END ——

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！