6個傷牙習慣趕緊改掉 小心老了牙齒掉光光

牙齒潔白堅固，可以讓你的笑容更加自信，可很多人卻飽受牙病的困擾，比如齲齒、牙周病等，這往往與一些不良習慣有關。如果你有下面這6個傷牙習慣，最好趕緊改掉。

刷牙不認真

很多人對待刷牙這件事很不認真，刷牙草草了事、時間太短、次數少等問題會增加患齲齒和牙菌斑風險。建議大家每次應刷夠2分鐘，每天早晚各刷一次，當然，最重要的是採取正確的刷牙方法。

拿牙齒當工具用

生活中，很多人喜歡拿牙齒當工具用，比如當成剪刀撕開塑料袋，當成開瓶器開啤酒等等，這都會增加牙根損傷、牙齒斷裂、慢性下頜疼痛等的風險。

吃東西冷熱交替

吃東西的時候，冷熱交替也是很傷牙齒的行為。因為熱的食物會導致牙釉質膨脹，接著再進食冷飲等涼的食物，會造成牙釉質突然遇冷收縮，時間久了，牙釉質會產生細小的裂紋，更容易因此患上齲齒。

不去洗牙和檢查牙齒

大部分人都沒有洗牙和定期檢查牙齒的習慣，出現口腔問題時，很多人會拖著不去看，這就導致了牙齒問題越來越嚴重，最後治療起來也更棘手。所以，牙科專家建議，最好每6個月洗一次牙，至少1年看一次牙醫。

大量吃過酸的食物

很多人吃了過酸的食物後，會有一種牙齒被酸倒了的感覺，其實，這就是酸性食物吃太多對牙釉質造成了傷害。所以，生活中盡量不要進食過多的橙汁、檸檬水、蘇打水、紅酒等酸性食物。

愛吃甜食

糖果、蛋糕、餅乾等甜食往往富含糖分，攝入過多的糖分會讓口腔中的細菌激增，牙齒更容易受到腐蝕，也更容易出現蛀牙。所以，平時要少吃甜食，吃完甜食後最好漱口或刷牙。

正確的刷牙方法是這樣的：刷牙齒內、外表面時，保持刷毛與牙齒表面呈45度角斜放。輕壓在牙齒和牙齦交界處，來回顫動牙刷。上牙往下拂刷，下牙往上拂刷。清潔前牙里側時，要把牙刷豎起，上下輕輕地刷。