瘦臉瘦腰、瘦腿提臀:你只差這一套「穴位」按摩法,簡直不要太神奇!
首先看看臉部怎麼瘦?
攢竹穴:位於面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的穴位,按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。
按壓方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉,每八拍為一個組,重複八輪即可。
承漿穴:位於面部,頦唇溝的正中凹陷處。
承漿穴為足陽明任脈之會,長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持肌膚應有的張力。
按壓方法:用拇指輕壓此穴,每秒一次,連按20次。
然後腿粗的妹子看過來:
1、陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫
原理:陰陵泉穴是「小腿消腫穴」,經常給予刺激,便可以達到真正的消腫的目的,幫助身體除濕。
位置:它的位置是在膝蓋骨內側有個小窩的地方。
方法:每天翹二郎腿,用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘就可讓此穴位暢通,不妨在上午工作中時常變化姿勢,給予它足夠的刺激,也可為身體減壓。
2、血海穴——按壓為雙大腿通氣血
原理:當身體氣血不通時,大腿就容易出現脹痛,看上去胖胖的,此時就需要按壓血海穴,幫助雙腿通氣血,消除脹痛感。
位置:想要找到血海穴並不難,讓同事幫忙,兩個人相視而坐,讓對方用手掌抱住膝蓋,五指自然指向前方,大拇指間所在的位置,就是血海穴。
方法:用按壓的方式就可以讓此穴位「活動」起來,並可通氣血。
最後再來瘦臀:
行動時間:睡前
1.平躺在床上,膝蓋彎曲,兩腿打開與肩同寬,腳掌緊緊踩在床上。將腰臀部往上撐起,使腰臀部騰空,停留5-10秒,然後慢慢地放下,一天五次即可。
2.站立,雙腿打開與肩同寬,收小腹,將臀部肌肉收緊,同時踮腳尖一次3-5秒,連續進行10次。
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