糖尿病營養食譜——白蘿蔔燉雞湯
健康
04-28
材料:
雞200克,蘿蔔100克,植物油、鹽、薑片各適量。
做法:
1、將雞洗凈,切小塊,放在沸水中焯一下,撈出備用;蘿蔔洗凈,切塊。
2、將雞塊放入鍋內,加入薑片和適量清水,大火煮開後改為小火慢燉,最後倒入蘿蔔塊,熟後用鹽調味即可。
營養師點評:
公眾號【糖尿病家庭調養】告訴大家:雞肉每百克熱量167千卡,每天宜食100克,雞肉中的蛋白質含量高、種類多、消化率高,很容易被人體吸收,可增加體力,對糖尿病患者有很好的補益功效。
蘿蔔每百克熱量為21千卡,每日宜食100克,所含香豆酸有降血糖作用;另外,鈣含量較高,常吃還可防治骨質疏鬆併發症。
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