動起來才可以有效燃燒脂肪，2套瘦腿減肥操，想瘦腿趕快行動起來
啞鈴瘦腿操
對鍛煉身體的平衡感很有幫助，而且對腳踝、小腿肚起著直接的刺激作用。
step1：雙腳打開，與肩同寬，直立站好，抬頭挺胸，雙目直視前方。雙手握著一個啞鈴，置於身前。
step2：一邊吐氣，一邊慢慢半蹲下，雙手舉起，要注意挺直背部，感覺是用盆骨的力量向下蹲，切忌將上半身重重壓下來。
毛巾瘦腿操
step1：仰卧在墊子上，抬起左腿，使左腿與地面垂直。用一條長毛巾橫過左腳腳心，抓住毛巾兩端，用力向下壓。
step2：一邊吐氣，一邊將左腿大腿壓向胸前，同時依然抓住毛巾，用力向下壓。這時右腿要保持筆直。
step3：緩緩吐氣，再將左腿向上伸直，用力繃緊腿部肌肉，回復到step1的狀態，抓住毛巾兩端，用力向下壓。
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