警惕！90％的人都這樣吃晚餐，形同慢性自殺，趕快告訴家人
晚餐吃太晚
晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排鈣高峰期常在進餐後4—5小時，若晚餐過晚，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
晚餐吃太葷
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究資料表明，晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。
晚餐吃太多
與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，誘發動脈硬化，長期晚餐過飽，會埋下糖尿病的禍根。
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