春天睡懶覺易導致五種疾病 中醫解困有妙招

　　春天天氣晴朗，春暖花開鳥語花香，對於這個季節很多人是又愛又恨的，主要是有的人被春困折磨的整天沒精打採的，對於春天愛睡懶覺這件事可能有很多的說法的，但是其實愛睡懶覺容易導致疾病的。

　　春困很多時候我們不以為然，認為只不過是愛睡覺罷了，但其實這種認識是錯誤的，以下給大家詳細介紹下的。

　　春天睡懶覺易導致五種疾病

　　1、體虛

　　人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加人休息時心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心慌，只好再躺下，形成惡性循環，導致體虛。

　　2、易患呼吸道疾病

　　卧室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響，因此，那些閉門貪睡的人常出現咳嗽、嗓子疼等癥狀。

　　3、肢體疲乏無力

　　正常休息後起床活動，可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應增加，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除。睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後常感到腿軟、腰骶不適，周身無力。

　　4、影響消化功能

　　賴床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂胃液分泌規律，影響消化功能。

　　5、妨礙神經系統功能

　　睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其他神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到無精打采。

　　中醫解困有妙招

　　古時候，人們對解春困就有獨到之法。藥王孫思邈在中醫典籍《養生銘》中有這樣一段話：「亥寢鳴雲鼓，寅興漱玉津。妖邪難犯己，精氣自全身。」其中就包括解春困兩種方法。

　　其一為「鳴雲鼓」，就是震動耳朵

　　其原理為腎開竅於耳，腎的功能出了問題，首先會反映於耳，通過護耳、增強耳的強壯功能，可以達到護腎、強腎的作用，有效收斂神氣、補益腎氣、安神促眠。並且對保護聽力有直接作用，避免人過早出現耳鳴、耳聾的情況，預防人聽覺系統的早衰。方法為以雙手之手掌遮蓋雙耳，用雙手的中指和食指交替敲打後腦勺。時間亥時為宜，即夜晚的9-11時。每晚一次，每次15-20分鐘。

　　還有一種為「漱玉津」，就是咕嘟唾液

　　「玉津」是對唾液的別稱。孫思邈認為，唾液為養人之物，與人的壽命有關。它的分泌主要是在清醒狀態下進行的，中午和進食時是分泌的高峰期，夜晚入睡時幾乎不分泌。晨漱玉津，更有提升中氣、養精蓄神、保護牙齒、防止蛀齒、殺滅細菌。

　　因此，早晨起床後人們往往有口咽乾燥之感。有人把早晨一杯涼白開水作為養生的一種方法，這也不無道理，與孫氏提出的起床前「漱玉津」的方法具有淵源關係。方法為緊閉口唇，反覆用舌在口腔內吐漱，然後慢慢咽下。時間寅時為宜，即凌晨3-5時。每日一次，每次5-7口。

　　另外，每個人應該根據自己的不同體質，陽氣的盛衰，遵循、順從自然規律，兼顧飲食、運動、心態、生活習慣、氣候、環境等因素，堅持有規律的健康生活方式，才能使五臟安康，五倫有序，自然會達到最佳的養生效果。

　　一、運動刺激巧對春困

　　春日環境比較優美，一派生機。此時應多走出室外活動，進行一些適合自己的體育鍛煉，可以使人體呼吸代謝功能增大，加快機體對需氧量較高要求的調適，春困便會自動解除。

　　二、視覺刺激巧對春困

　　盡量使自己工作與生活的地方明亮清爽，還可增添些艷麗和富有生機的飾物，以刺激視覺神經。休閑時去郊遊踏青，生氣勃勃的大自然會通過你的視覺加快機體調節，以適應春季氣溫上升的氣候。

　　三、聽覺刺激巧對春困

　　人們在獨自一人時最易睏倦，因此春天要多交際，可和朋友一起談天說地，會有很好的解困效果。經常聽些曲調優美明快，有刺激振奮人心作用的音樂或是歌曲，或是多聽一些相聲、笑話，都會使人聽覺興奮而緩解困意。

　　四、嗅覺刺激巧對春困

　　春困時可以通過使用風油精、香水、清涼油、花露水聞其氣味而刺激神經減輕困意。最好能種養些有芳香味又可提神的時令花草，並使工作間隙增加點勞作也可壓制春睏倦意。合適時還可在室內使用空氣清新劑或負離子發生器，它們都有助於提神醒腦。

　　為什麼會發生春困?

　　春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應，原來在寒冷的冬天，我們的身體為了能夠抵禦嚴寒，身體表面的末梢血管處於收縮狀態，以此減少散熱，這樣使得內臟和大腦的血液供應相對充足，因而人的精神飽滿。

　　而到春季氣溫回升，人體的末梢血管如毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來，如此一來，供給大腦的血液就會相對減少。同時隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則顯得不足了，也會使人睏倦。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對中醫介紹的春困的相關知識介紹有了一定的了解了呢，春天愛誰懶覺容易導致五種疾病的，我們要好好的調理一下的，以防被疾病纏上身的，以上介紹內容希望能幫到大家。

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