曬太陽是補陽氣最簡單的方法！中醫如何看待過敏性鼻炎？

當我們發現電腦顯示器的顯示信息變慢了，甚至卡機了，我們不會怪「顯示器」，而是會去追究「主機」的問題。

同理，過敏性鼻炎也一樣，在中醫看來，肺開竅於鼻，脾土生肺金，鼻子只是「顯示器」，而根源還是在「肺、脾、腎」這三個主機。根治的辦法不是洗鼻子、噴鼻子，避開過敏源。

中醫如何看待過敏性鼻炎？

中醫沒有過敏之類的說法，所謂的過敏性鼻炎其實就是寒涼引起的由於體內正氣不足導致外邪停留於鼻腔內，遇到刺激性環境，便裡應外合出現敏感癥狀。

典型癥狀包括陣發性噴嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻癢，多在晨起或者夜晚或者接觸過敏原後立刻發作，外感後會加重癥狀。

為什麼會得鼻炎呢？

《黃帝內經》中《經脈篇.第十》中說：「肺手太陰肺經，起於中焦，下絡大腸，還循胃口，上膈屬肺」。可見，寒涼飲食不僅傷脾胃，也會循經到肺，從而導致肺中寒濕重，而肺開竅於鼻，從而引發鼻炎。其次，肺合皮毛，外感風寒也會導致寒邪由體表入肺，導致肺寒濕偏重，這也是感冒後鼻炎會加重的原因。

慢性鼻炎已經成為現代常見病、多發病，特別是春季伊始，鼻炎患者非常多。其癥狀主要有鼻癢、鼻塞、噴嚏、流清鼻涕，相當於中醫所說的「鼻鼽」。鼻炎患者，大多有這樣一個特點：遇到冷空氣複發，早晚最為嚴重。筆者認為，現代人平素不注意保暖，時間長了耗傷陽氣，導致風寒侵襲，引起慢性鼻炎。

古代醫家非常重視陽氣，《黃帝內經》說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」陽氣對於人來說，具有溫煦、防禦病邪的作用。而現代人時時刻刻都在傷害著自己的陽氣。

1、過度醫療：使用過量的寒涼藥物、抗生素、激素等藥物，造成孩子體內正氣不足，體質變差。

2、錯誤的餵養，吃太多寒濕東西，過食生冷。現在，各種冷飲、冰水、冰淇淋、水果、果汁，成為現在的時尚潮流。甚至不少營養學家還鼓勵民眾多吃水果。實際上，這些飲品、食物如果食用過度，都會傷及陽氣。當一塊冰冷的食物吃下去後，胃被凍著了，身體會馬上抽調更多的能量去胃裡融化這些食物。當我們的能量（元氣）要不斷地用來溫化食物後，身體里儲存的精華就越來越少，體質也會因此逐漸變差，身體就出現各種問題。

此外，這些寒濕如果沒有及時被排出，也會累積在體內，當一遇到天氣變冷，身體里的寒濕與外界的寒濕就會同氣相求，鼻炎就會發作。

3、晚上熬夜。子時是一日之始，人體經過一天的勞累，陽氣依然耗費不少，因此應該在子時之前就寢，潛藏陽氣，靜待陽氣恢復，以順應自然。然而熬夜的不良習慣導致陽氣過度耗傷。

4、不注意添加衣服。特別是愛美人士，不必說早晚降溫、晝夜溫差，就算是寒風凜冽的冬天，也不注意保暖。

5、生活不知節制。現代社會信息網路發達，各種不良信息、不良文藝作品侵蝕著人們的身體，導致陽氣衰減。

6、空調、電扇、冷氣。 因此，陽氣不足的人群越來越多。而病邪入侵人體，中醫認為多從皮膚、口鼻而入。其中鼻子首當其衝，是人體的第一道門戶。如果陽氣衰減，肺氣不足，不能抵抗風寒，就容易患上鼻炎。不少鼻炎患者，讓他注意早晚添加衣服、少吃生冷、不要熬夜、注意保暖，往往鼻炎會不藥而癒。

根治的辦法：讓身體溫暖起來！

治療過敏性鼻炎最好且有效的方法不是噴鼻，不是洗鼻子，也不是查過敏源，而是把你的身體變得更溫暖，讓寒氣無法停留、累積。嚴重的還是去找個中醫好好調治，或者找專業小兒推拿師調理，記得不要去耳鼻喉科，不要再和鼻子過不去了。

中醫在治療鼻炎方面，可以考慮本病大多是本虛標實，正氣不能抗邪。本虛大多屬於陽氣虛、肺氣虛，肺脾虛寒，嚴重者可見肺腎兩虛，治療應當溫陽；標實多屬於風寒。（也有少部分病人會因各種因素化生肺熱的標證，但總體本質也屬正氣先虛於內）。

方葯治療：

一、治療風寒標實。 用於鼻炎急性發作。可以選用蒼耳子散（蒼耳子、白芷、辛夷花、薄荷）、桂枝湯、麻黃湯、敗毒散、葛根湯、小青龍湯等等。簡便的方法，可以熬上一碗生薑紅糖蔥白湯（生薑7片、紅糖2湯匙、蔥根白莖3根），也能有很好效果。

二、治療陽氣本虛。 溫陽益氣散寒，是治本斷根的最終方法。其中，四逆湯溫陽效果極佳。《秘傳證治要訣及類方》說：「鼻塞流涕不止，有冷熱不同，清涕者，腦冷肺寒所致，宜細辛、烏附（烏頭、附子）、乾薑之屬。」清代火神派宗師鄭欽安也十分推崇用四逆湯治療本病，他在《醫法圓通》中說：「鼻涕如注面白少神。夫鼻涕一症，原有外感、內傷之別。此則面白無神，明是真陽衰於上，不能統攝在上之律液。四逆湯力能扶坎中真陽，陽旺自能統納，故治之而愈。」用四逆湯、玉屏風散、蒼耳子散三方合用，往往立見奇效。

除方葯外，治療鼻炎，粗鹽袋外敷法、艾灸之法也甚為可取，可以選足三里、迎香、三陰交等穴位，艾條點燃熏灼穴位，堅持一段時間也能收到很好的效果。

粗鹽袋外敷法：

溫敷，在中醫的使用是很普遍的，鼻炎，可以溫敷肩胛骨之間肺區，可以溫經活血，打通堵塞的經絡。

粗鹽袋的製作步驟：

1、用棉布做一個口袋，大小看自己的需要（也用家裡的舊衣服布來裁縫），記住一定要選擇棉質的布。

2、裝進七、八分滿的粗鹽；

3、縫合口袋。

4、放入微波爐中，大概50度、60度左右就可以拿出來熱敷了，（熱度自己掌握），第一次嘗試請注意掌握火候，千萬別把粗鹽熱爛了。

說明：

這個粗鹽包可以多次使用，很環保。另外，不一定要放粗鹽，用黑豆，紅豆也可以，但是粗鹽最好用，因為含水量最少，保溫效果最長。從中醫來看：紅豆性平，味甘、酸，能利濕消腫（水腫，腳氣，黃疸，瀉痢，便血，癰腫）、清熱退黃、解毒排膿。所以用粗鹽袋或者紅豆袋熱敷比用熱水袋，更有保健作用。

曬太陽是補陽氣最簡單的方法

曬太陽，不用你花一分錢，也不用動手，但是曬對了作用巨大，

「陽光是個寶，晒晒身體好」。曬太陽有利於補充陽氣，北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸也說，人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。

曬太陽在中醫里被稱為「天灸」。也就是老天給我做艾灸。我們都知道艾灸是大補陽氣的方法，但做艾灸需要辯證，並不是每個人適合，並且灸多了易上火。「天灸」就不存在這樣的問題，它屬於中醫里的「溫補之法」，沒有任何副作用，是適合所有人的自然療愈方法。

初春曬太陽：抗癌、延壽、強免疫力。一個人想健康，就要陽氣充足，四肢溫暖，五臟堅固，曬太陽，就是大自然給予我們最好的祛病良方。

曬太陽是補陽氣的好方法，一定要掌握正確的方法才能起到效果！如何曬呢？

曬頭頂補鈣生髮：太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。

許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。

曬後背脾胃和

「前為陰，後為陽，曬後背，能起到補陽氣的作用。」陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。

春天晒晒後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫家曾指出，「背為陽，心肺主之」，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。

曬雙腿不抽筋

「老寒腿」應該常出來晒晒。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。

尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。

什麼時候曬太陽最好？

一般早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，對人體起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝，活血化瘀，增強人體活力。

下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，這個時間段的照射特點是：紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內「陽光維生素」——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。夏季的時候4點到5點可能還是比較熱，可以適當的往後延。

每天曬太陽的時間如何控制？

具體根據氣溫的情況確定。每天四十分鐘左右，出少量汗、微微睏倦效果最佳。越曬越興奮為漏神。出大汗為漏精；說話太多為漏氣。 曬太陽時要定神，讓自己安靜、定神，精神內守最為重要。找一個安靜的地方，閉上眼睛靜靜地曬，或者聽一點清凈典雅的音樂，切忌打電話、玩手機、興奮地聊天，做激烈的運動，這樣不但無效，反而漏精、漏氣、漏神。

夏天每天曬太陽的時間不宜過長，在紫外線強的情況下，盡量少待，以免對自己的皮膚造成損傷。

對於不同人群，曬太陽有不同的講究，首先，對於孕婦來講，因為也要增強小寶寶鈣的吸收，所以在夏季的時候每天曬太陽不少於半小時，在冬天的時候每天不少於1小時，這樣才能使得孕婦和寶寶都能等到足夠的鈣；對於孩子，他們正處在成長發育、長個子的階段，更應該注意每天都要曬太陽；老人也是缺鈣的重點，所以每天曬太陽也是必要的。曬太陽前應避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等，除此之外，某些中藥，如：白芷等也含有光敏性物質；曬過太陽後，要多補充水份，多吃水果，補充維生素C，防止黑色素的形成。

曬太陽的作用：

1.讓血管更健康

《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。

適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。

2.延長壽命

從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。

3.降低癌症風險

美國聖迭戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於抗癌。

4.增強免疫力

曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。中醫有「采日精」的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。

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