活過100歲的9位壽星，每人告訴你一個長壽秘密！

長壽的方法有很多種，今天與大家分享全球9位百歲老人的長壽故事。有興趣的不妨學習借鑒，或許你也能活出自己的百歲人生。

摩斯奶奶（1860-1961），101歲

忙碌起來 心態年輕

美國著名畫家摩斯奶奶直到87歲時才開始繪畫創作，直到今日還能在美國各個博物館見到她的畫作。她曾說，繪畫並不是重要的，重要的是讓自己忙碌起來，而且要多與年輕人相處，這可以讓你保持一顆年輕的心，也會讓笑容常停駐在你的臉上。

伊麗莎白王太后（1900-2002），102歲

健康計劃要趁早

作為英國女王的母親，她在官方傳記《伊麗莎白女王的母親》中透露了長壽的秘密：直到你晚年被疾病困擾時，才會意識到年輕時不飲酒、不吸煙、不吃垃圾食品、做大量運動的重要性。要想長壽，不要打事後如意算盤。

格勞瑞亞?斯圖爾特（1910-2010）,100歲

始終堅持夢想

作為一名美國女演員，格勞瑞亞青春時代並沒有迎來事業的巔峰，但1997年，87歲高齡的她華麗復出，在電影《泰坦尼克號》中扮演老年「露絲」，獲得奧斯卡最佳女配角提名。80歲高齡，仍堅持著偉大的夢想，這就是她樂觀生活的動力。

喬治?伯恩斯（1896-1996），100歲

丟掉壓力 喜歡散步

美國著名喜劇演員喬治?伯恩斯在回憶錄《如何活到100歲》中分享了他的長壽秘訣，就是避免焦慮、壓力和緊張。此外，多做伸展運動，愛散步，常吃西梅也是他的養生之道。

艾伯特?霍夫曼（1906-2008），102歲

均衡營養

這位發明了迷幻藥的瑞士化學家晚年時仍在週遊世界和講學。2006年，在一次討論會上，他透露自己的長壽源於在每天的牛奶什錦早餐中加兩個生雞蛋，雞蛋含有人體生長發育所必需的多種營養素，有助於保持營養均衡。

路易斯?賴納（1910-2014），104歲

對生活充滿好奇心和求知慾

她是第一位蟬聯奧斯卡最佳女主角獎的演員，也是最長壽的奧斯卡影后。路易斯把自己長壽的秘訣歸功於好奇心和求知慾。她說：「如果你失去了好奇心和求知慾，就會死亡。世界上有無窮的知識需要人們去探索，掌握這些知識是多麼不可思議。我還有很多事情不知道。」

鮑勃?霍普（1903-2003），100歲

每天散步

這位美國喜劇和電影演員在晚年用一個笑話概括了他保持年輕的秘訣，那就是：要隱瞞自己的年齡。不論在哪個城市，他每晚都要步行2英里（約3.2公里）。他說：「我祖父96歲時還堅持每天步行2英里，直到最後一刻，他還能保持思維敏捷。」

邵逸夫（1907-2014），106歲

睡前擺腳，愛看喜劇

他是香港具有傳奇色彩的電影製片人，一生共製作300多部功夫電影，被稱為中國有聲電影的開山鼻祖。他保持長壽的一個秘訣就是，每晚睡前躺在床上，腳掌前後左右擺動64次，還要轉64圈，而且他還很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來一直保持開朗的心境和樂觀的情緒。

詹妮?卡蒙特（1875-1997），122歲

將運動貫穿一生

122歲的法國老婆婆詹妮是有確鑿文件證明的、有史以來的長壽冠軍，她的長壽秘訣是堅持鍛煉。一生中，她都始終保持身體處於活躍狀態，86時喜歡上了擊劍，在近100歲時還每天騎車。

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