兩腿發涼可以靠這些穴位進行治療

「兩腿發涼」在中醫上可能屬陽虛體質。「陽虛則外寒」，當人體陽氣不足時，不能抵抗外來寒邪的侵襲，就會出現怕冷現象，還會導致身體機能的減退，代謝能力減弱，產生熱量不足的病理狀態。這是先天遺傳加上後天多種因素的影響形成的，是與自然、社會環境相適應的功能和形態上固有的特性。

現代醫學認為手足冰涼是由於微循環障礙引起的，心臟無法將血液供應到四肢末端。貧血會導致血量不足，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得末梢部位血液循環不暢，也就是我們平時所說的「末梢循環不良」。

中醫經絡、穴位適當按摩和艾灸可溫陽通絡、鼓舞陽氣，促進新陳代謝，改善虛寒體質，對於肢體寒冷有很好的防護保健養生作用。下面簡單介紹通過經絡、穴位按摩和艾灸防寒保暖。

中醫十四經脈中，任督二脈、足太陽膀胱經是最適合防治寒涼疾病及最能養陽保健的經絡。整條經絡都可進行按摩、艾灸養陽，尤可重點按揉、艾灸任脈之氣海穴、關元穴、神闕穴，督脈之大椎穴、命門穴。

中醫養生經驗發現，經常按摩、艾灸任督二脈，膀胱經可提高督脈之陽氣，補足督脈元陰元陽，補命門，給各臟器的生理活動起到溫煦，生髮和推動作用。使用手法按摩或艾灸盒施灸，每次按揉、施灸時間在30左右，可以在任脈、督脈、膀胱經各穴上下移動艾灸及經絡按摩。如下穴位：

1、氣海穴：氣海穴屬於任脈，位於人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，從肚臍向下一寸半的地方。按摩或艾灸有培補元氣、益腎固精、補益回陽、延年益壽之效。

2、關元穴：關元穴屬於任脈，位於肚臍下3寸的地方，在腹中線上。可補益陽氣，對手足冰涼、畏寒怕冷等有很好的效果。3、神闕穴：在臍窩正中，位於人體的腹中部，臍中央。神闕是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈精氣在此會合，此穴為任脈上部經脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。

4、大椎穴：屬於督脈，位於第七頸椎棘突下。簡便取穴法，當我們低頭時最高突起的骨頭是第七頸椎的棘突，在最高起骨頭下方的凹陷中取大椎穴。有通督陽氣，貫通督脈上下之作用，治療寒涼疾患的首選穴位。

5、命門穴：屬於督脈，位於人體背部正中線，第二腰椎棘突下，民間傳有「補腎壯陽灸命門」的說法，命門是人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，生命的根本。是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。故有灸命門乃推動生命之火的說法。

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