寶寶吃水果大有講究

水果是很多幼兒愛吃的食物，富含油多種營養,像是維生素、礦物質、纖維等，可以防止便秘，減少感染、避免肥胖。很多異國的熱帶水果除了好吃以外，營養也很多，像是奇異果、火龍果和橄欖等等。

但是寶寶吃水果也是很有講究的，爸媽給寶寶選水果的時候也要注意一下哦！

寶寶多大可以吃水果

寶寶自4個月添加輔食時就可以吃水果了。先喝果汁，再吃水泥，一周歲以後，可以將水果切成薄片讓寶寶吃，既可以鍛煉寶寶的手抓能力，也可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。

適合寶寶吃的熱帶水果

1、微酸的奇異果

奇異果富含維生素C及各種微量元素，並且奇異果充滿了天然的抗氧化劑，不僅如此，奇異果還能穩定情緒、幫助消化、預防便秘，還有止渴利尿和保護心臟的作用。

2、神奇水果橄欖

橄欖營養豐富，果肉內含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍，含鈣量也很高，且易被人體吸收，尤適於兒童食用。

3、香甜的火龍果

火龍果香甜鬆脆，味道類似奇異果和梨子的混合體，火龍果主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內(黑色芝麻之種子)更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)，適於寶寶食用。

4、紅毛丹熱量低

紅毛丹外表酷似荔枝，而且柔軟，大部分都是半透明的。這種水果熱量很低，果肉富含葡萄糖、蔗糖，含豐富的氨基酸、維生素、碳水化合物及多種礦物質，其性味甘溫、果肉香甜美厚而多汁。

5、香甜的百香果

百香果含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質等上百種對人體非常有益的元素，而且口感跟香味都美到極致，可以增強人體抵抗力，提高免疫力，尤其寶寶吃了更是非常有助於身體發育和生長。

寶寶吃水果的好處

1、治療預防便秘

水果大多含有豐富的纖維和水分，因此可以有效的預防和治療寶寶便秘，梨、橘子、蘋果、水蜜桃等都很有效果。

2、可提高專註力

根據研究，食用蔬菜水果的寶寶專註力會比較好，因此學業成績也相對比較好。

3、預防疾病感染

食用水果可提高免疫力，因此可以預防疾病感染，尤其是感冒和流感，這些都是嬰幼兒和兒童常見的疾病。

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