江米的食療方法 補氣血安神健脾胃

江米大家都吃過嗎，就是我們經常吃的糯米，一般煮粥啊或者是煮飯做一些蒸糕比較多的，江米的好處有很多，可以有健脾胃的作用，還可以有補氣血的效果，江米的好處有很多的呢，來看看這些食療的方法和功效吧。

1.江米30克、枸杞子15克，水煮食用，喝湯食糯米及枸杞子，每日食兩次。對於頭暈、目眩、腰膝酸軟有作用，還有滋補肝腎及明目的作用。

2.江米50克、黑芝麻30克。二者分開用文火炒成微黃色，共研成末，每天吃幾勺。對於氣短、鬚髮早白、脫髮、病後虛弱等具有補肝腎、潤五臟、養胃津的作用。江米可以有很好的補虛的作用，還可以有滋補五髒的作用，對於養胃生津有好處。

3.江米粉50克、茯苓30克。將糯米粉炒黃與茯苓共研成細末，每日一次。對於食慾不振、脘腹脹滿、失眠健忘者等有養胃、健脾、利濕、寧心安神作用。這樣的食療方法可以有很好的養胃的作用，對於腸胃不好或者是失眠的人有幫助。

4.江米30克、板栗30克，水煮熟爛成粥，早餐食用。對腰腿軟弱，反胃腹瀉等有補中益氣、健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。這樣的食療方法可以有活血的效果，還可以補腎強腰。

5.龍眼15克、紅棗5枚、江米150克，共同入鍋煮熬成粥，再加入少許白糖。有益氣血、安心神的作用，尤其適用於體寒、體倦等氣血兩虛者，熱體或有濕熱痰火或發熱患者禁用。

江米的一些食療方法，小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是江米的一些食療方法可以起到很好的保健的作用，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以讓你的胃口大開，養胃的同時還可以活血補血，是很健康的養生選擇哦。

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