你學會吃了嗎？看過後就能解決你的疑惑了
健身
04-29
你要會吃 想要「A4腰」，飲食控制也很重要，這裡推薦幾個高效瘦腰乾貨
用粗糧代替部分主食，例如豆渣飯、雜糧飯、山藥、玉米、地瓜等
少吃油煎、油炸、高糖的食物，特別是甜食和麵包
絕對是摧毀腹型的劊子手
多吃青菜和豆製品，用水果代替甜食，控制熱量地攝入
多喝溫水，推薦檸檬水，促進新陳代謝，幫助減少腹部脂肪
※這三個動作已經差不多足夠你健身之用了
※好看的腰部主要的參考到底有哪些呢？聽說過嗎？
※這些小細節可以讓你在工作的時候放鬆，保持健康的身體
※解除你頸部的疲勞，這幾個動作就可以做到
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