哺乳媽媽要補鈣，寶寶發育才跟得上
如今生活條件好了，腹中的胎兒生長發育迅速。但是有些時候，准媽媽自身儲備的營養跟不上嬰兒的生長發育的需要。哺乳期的媽媽特別是對鈣、鐵、碘等各種礦物質需求最高。嬰兒的營養都是有母體提供的，所以母體不缺鈣，母乳才可以支撐寶寶的生長發育。
蛋白質和脂肪
哺乳期的媽媽要攝入的蛋白質和熱量要高於平常。蛋白質含量較豐富的食物主要有肉類和魚類，干豆類、奶類、穀類是素食中蛋白質含量最高的食品，另外，嬰兒中樞神經系統與腦的發育也都需要脂類，而且，脂溶性維生素的吸收也必須有脂肪存在。
維生素
哺乳期的媽媽對維生素、礦物質和微量元素的需要量大約是平常的大約1—2倍。所以哺乳期的媽媽要攝入足夠的營養，來滿足母體和嬰兒每天所需的各種維生素。如維生素A、維生素B、維生素c、維生素D等營養素C。
嬰兒生長發育所需的營養都來自於媽媽的乳汁，哺乳期媽媽一定要注意自己的飲食，為滿足嬰兒的需求飲食一定要全面。對蛋白質、鈣、鐵、碘等含量豐富的食物應做到科學飲食，合理搭配，不要盲目地補充，否則，反而造成營養過剩。
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