夏天做這7個小動作，有可能令心腦血管瞬間崩潰！

有研究顯示，一旦溫度超過35攝氏度，心腦血管疾病的死亡率將明顯上升，夏天即將到來，炎熱的天氣將會是心腦血管疾病發作的最好「幫凶」。

專家表示，身體為了散熱，體表的血管將會擴張，更多的血液循環到體表後，心臟、大腦等器官的供血就會變得相對較少，此外，炎熱的天氣讓人不斷出汗，使得血液中水分減少，血液粘稠度增高等等因素，都會導致心腦血管疾病發生。

建議在夏天特別怕熱、且屬於心腦血管疾病的高危人群一定要減少7個小動作，否則可能令心腦血管瞬間崩潰。

1、猛回頭

年輕人常有頸椎疾病，而老年人因為年齡的因素，頸部的血管會變得較為狹窄，一旦回頭過猛容易破壞血管而妨礙血流，這樣通過大腦的血流瞬間減少，導致腦供血不足，誘發腦缺血。

2、起床後瞬間起立

睡覺醒來，體液會有所損失，血液會變得粘稠，血流速度減慢，血栓容易形成，起床過猛就會誘發鬧栓塞，導致中風。

3、喝三杯以上的冰水

為了迅速降暑，很多人喜歡猛喝冰水，但切記勿一次性喝超過三杯以上的冰水，這是因為短時間內喝大量的冰水會使心臟血管收縮，特別容易引發急性的心梗。

4、吃太多鹽

心腦血管的病人本身就應該清淡飲食，少吃鹽，在夏季吃鹽過度容易導致鈉瀦留，使血壓瞬間增高。此外，肥肉、油膩和奶油的食品以及高膽固醇的食品盡量不吃，要多喝水。

5、猛吹空調

心腦血管的病人不應該貪涼，尤其是室外溫度差較大時，猛吹空調或電風扇，容易導致血管不斷舒張、收縮，以致腦血管循環出現障礙而誘發心腦血管疾病。

6、大太陽下外出

中午大太陽下，最好避免外出，特別是中老年人。因為夏天氣溫升高，人體皮下血管擴張，皮膚的血流量比平時增加3-5倍，迴流到心臟的血液量減少，直接影響心肌供血。高溫下，人體交感神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，這也增加了心血管疾病的發作。

7、發脾氣

高溫下，人的心情會變得額外敏感、焦躁煩悶下容易發脾氣，導致血液升高、心率加快，冠狀動脈痙攣，因而誘發中風或心梗。

心腦血管病以其高發病率、高致殘率、高複發率而臭名昭著，而我們都不希望自己和家人出現意外，所以，一定要時刻提醒自己和家裡人，遠離這些危險行為。控制飲食、適當運動，保持樂觀，避免激動，定期檢查身體，科學的生活方式以及積極的健康觀念就會減少心腦血管疾病的發病率。