早餐吃這八種食物最幫助你減肥

1、多吃雞蛋 研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會較少感到飢餓。

2、多喝酸奶 酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。

陽台蔬菜番茄

3、番茄 番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。

新鮮蘋果陝西蘋果

4、蘋果 蘋果中富含膳食纖維，在水果中含有的熱量最低，免費最適合吃蘋果，又飽腹又低熱。

5、香蕉 香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。

庭院陽台種植水果蔬菜黑皮西瓜

6、西瓜 西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。

柚子樹苗正宗蜜柚

7、葡萄柚 葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。

8、檸檬醋 一種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。

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