夏季男性補腎天然美味

換季時，對於腎虛體虛人群，一定要及時補充營養，讓男性更強，那男性吃什麼可以補腎呢？補腎的天然食物有哪些？

這物竟是男性補腎的天然聖品

腎虛怎麼調理呢？當然最有效的調理方法就是食補。那麼，有哪些食物可以幫助男性補腎呢？

補腎湯一、山海補腎湯

材料：松仁10克，核桃仁10克，山羊肉50克，海蝦50克，山藥100克，北蟲草10克，香菇、韭菜末、香蔥、味精、鹽、礦泉水、芝麻油各適量。

做法

1、將羊肉切片後過水，海蝦去皮頭，山藥去皮切片，香菇切絲，核桃仁水泡去皮。

2、將各料入水鍋中燒開去浮沫，煮至成熟，調味，淋芝麻油出鍋裝碗即可。

功效：本品具有調補腎陰陽、益精血、健腦益智、抗疲勞的食療功效。

補腎湯二、風栗核桃煲雞腳湯

材料：風栗肉100克、核桃肉50克、雞腳10隻、豬瘦肉100克、陳皮1/3個、生薑3片。

做法

1、各物分別洗凈。風栗核桃陳皮稍浸泡；雞腳對半切，用刀背敲裂。

2、一起下瓦煲，加水2500毫升（約10碗量），武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。

功效：板栗，稱之為「風栗」.中醫認為它性溫味甘，有養胃健脾、補腎強筋的功效，以風栗配以壯腰健腦的核桃煲雞腳，鮮美甘潤可口，有壯腰健腎、養脾益氣之功。

補腎湯三、牛膝杜仲豬腰湯

材料：豬腰1對約150克，淮牛膝20克，杜仲12克，生薑4片。

做法

1、選新鮮豬腰，剖開，割去白色內膜，用水反覆漂去尿味；杜仲、淮牛膝、生薑洗凈。

2、把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲約2～3小時，調味供用。

功效：補益肝腎，強壯腰膝。民間一直有「腰骨痛，豬腰煲杜仲」的說法。這是因為杜仲性溫、微辛，有補養肝腎、強筋健骨的功效，對腰背痛以及盜汗、小便頻數症確有輔助治療作用。豬腰性平，能和理腎氣，通利膀胱。

補腎湯四、黑豆紅棗塘虱魚湯

材料：塘虱1條（約400克）、黑豆80克、瘦肉150克、紅棗4粒、姜3片、水8碗。

做法

1、黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用；洗凈宰好的塘虱，瀝干水分；若魚較大，可斬開兩段；紅棗洗凈，去核；黑豆撈起沖凈。

2、熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃；將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。

功效：滋陰補腎，烏髮養血，補脾利濕。黑豆能養血補虛，塘虱滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而為湯可用於調理男性腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板減少等。

補腎湯五、黑豆鯉魚湯

材料：黑豆30克，鯉魚1條（約250克），生薑1片。

做法

1、將黑豆洗凈，浸3小時；生薑洗凈。鯉魚去鱗、鰓、腸臟，洗凈，起油鍋，略煎。

2、把全部用料一齊放人鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮至黑豆熟爛，加鹽調味即可。隨量飲湯食肉。

功效：黑豆色黑入腎，性味甘平，功能利水，活血，益腎，鯉魚性味甘平，功能利水消腫，生薑能散水氣、合用為湯，共奏補腎虛、去水濕之功。

補腎湯六、蟲草鴨塊湯

材料：冬蟲夏草20克、鴨子1隻、黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。

做法

1、鴨子去除內臟，清洗乾淨，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，然後切成小塊備用，而冬蟲夏草洗乾淨備用。鍋中加入適量清水，放入準備好的黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調好味。

2、把鴨塊放入煲中。告訴大家一個好方法，就是用筷子在鴨塊上插幾個小孔，在每個小孔內插入洗凈的冬蟲夏草，再加入調味的湯汁後，上籠蒸1小時，加入適量味精調味即成。

功效：冬蟲夏草補腎、補肺平喘、止血化痰。用於腎虛、頭昏耳鳴，肺虛或肺腎兩虛、喘咳短氣或咳血，體虛自汗、畏風。鴨肉大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、止咳鎮驚，治身體虛弱、病後體虛、營養不良性水腫。

補腎湯七、黃芪杞子燉子鴿

材料：黃芪60克，乳鴿1隻，枸杞子30克，食鹽、黃酒、味精、蔥、姜各適量。

做法

1、將乳鴿去毛及雜物後洗凈，放入蒸碗中，加入黃酒，鴿腹內塞入蔥結與薑片，碗底墊上黃芪與枸杞，將鴿置放其上。

2、然後用大火蒸8分鐘，改用文火蒸至鴿肉熟酥，臨吃前放入少量鹽與味精調味。

功效：能益氣健脾，養陰補腎，適於脾腎兩虛型。

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