減肥食物有哪些 吃對水果瘦的快

現在很多家庭都會備著一壺檸檬水喝，因為檸檬水可以幫助排毒，對女性來說還有養顏的作用。檸檬含有有機酸、黃酮甙、維生素等多種微量元素，它能夠幫助消化，從而達到減肥的作用。關於健康的俗語，有句話是這麼說的：「一天一蘋果，醫生遠離我」。在減肥的路上，蘋果依舊起到了作用，因為蘋果熱量低，有縮胃、幫助人體清腸的功效。

不僅如此，蘋果中含有的蘋果酸代謝熱量，這對下半身肥胖者無疑是福利。菠蘿是季節性比較強的水果，它因含有豐富的菠蘿蛋白酶而具有消食作用，而且菠蘿蛋白酶能夠分解蛋白質，從而達到溶解脂肪的作用。獼猴桃中含有食用纖維，它可以促進加速新城代謝，達到減脂的作用。

香蕉熱量低，它含有豐富的維他命、鉀和鎂，吃香蕉減肥、防止血壓升高、還有能消除疲勞

電視廣告中的推廣的健康食物，大都和山楂掛鉤。這是因為山楂「化飲食，消肉積」，對我們攝入的尤其是油脂性食物有強大的溶解作用。因此，吃山楂可以幫助減肥。火龍果價格高的原因在於它的產量比較低，而且它需要在特定的環境下成長，此外，火龍果還能夠做到降糖潤腸、排毒和瘦身的效果。

草莓能夠降低膽固醇和減脂，因此是我們減肥路上的好伴侶。膳食纖維因為在人體難以消化，容易使人產生飽腹感，所以有減脂的作用，橘子因為含有膳食纖維，所以是一種可以吃著還減肥的水果。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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