按摩小腿擊退小腿浮腫，輕鬆緊緻腿部曲線，讓小腿變得又細又直！
Step1
以溫熱水泡小腿，水位靠近膝蓋愈高愈好，浸泡約15分鐘，助肌肉放鬆，後續按摩會更容易。
Step2
選擇含有助塑身、舒緩或消水腫等成分按摩油，按壓大約50元硬幣分量於掌心預備。
Step3
從腳趾根部之間凹陷處往上滑推腳背至腳踝各2次，雙手握拳以指節繞腳踝骨兩側畫圈按摩約3~5次換邊做。
Step4
雙手圈住腳踝，以雙手大拇指由下往上滑推小腿後側下半肌肉，此處為久站最易酸痛緊繃處，可左右手交替滑推1分鐘或至感覺舒緩，再換邊做。
Step5
雙手大拇指與食指夾捏小腿脛骨，使指腹約在小腿左右兩側中線上，由下往上滑推約3分鐘或至舒緩酸痛再換邊做。
Step6
雙手感覺像是托住整個小腿後側，從腳踝往膝蓋後側的方式由下往上托提整個小腿。
Step7
雙手像包覆小腿前側般，由膝蓋往腳踝方向由上往下輕撫小腿，重複Step9~10約1分鐘。
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