調理腰肌勞損的有效方法

腰肌勞損在現在的這個社會，有很多人都是面臨著這樣的情況，雖然是知道了自己有著這樣的問題，但是還是沒有找到一個比較好的解決辦法，那麼我們希望通過以下的介紹讓大家可以解決這樣的問題。

、轉動胯部運動

雙腿開立，與肩同寬，全身的肌肉請放鬆，手叉腰，調勻呼吸，跨向左，向前，向右，向後，以腰為軸心，做轉圈運動，轉10~20次，完事了再反方向轉動，幅度逐漸增大，上身和腿不動，只轉動跨，注意不要前仰後合！

、轉腰捶背

依舊是兩腿開立，與肩同寬，全身放鬆，膝蓋微彎曲，兩臂自然下垂，手掌半握拳。轉動腰部，先向左轉動，再向右，雙臂隨著慣性敲擊背部和小腹，雙手一前一後，力量自己掌握，別打疼了哦！連做30~50次即可。

，知母堂帶脈通

腰肌勞損，除外傷原因，一般是長期過度固定某一種不平衡的姿勢是造成慢性腰肌勞損。就是腰部經絡淤堵，氣血不通暢，「通則不痛，痛則不通」，所以會感到酸痛。經絡淤堵，氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排，垃圾毒素不排，堆積而成結節，肌肉表現僵硬。解決辦法就是化除淤堵，疏通經絡。知母堂帶脈通，有被稱生命光波的遠紅外線，外貼於皮膚，釋放能量深入皮下，產生的熱效應，激活細胞，促進腰腹部血液循環和新陳代謝，內含艾草、當歸等這些中草藥借熱效應快速滲入經絡，循經而行，產生作用，驅風寒濕等淤堵，疏通通經，刺激溫通穴位，氣血通達，補充元氣。腰部肌肉獲氣血濡養，陽氣溫煦，化除結節僵硬，通則不痛，自然就活動自如，一身輕鬆！知母堂頸通寶以中藥養身為理論基礎，結合了我國五千年的針灸，艾灸，拔罐，火療等優勢，每天佩戴帶脈通就是最有效，最簡單方便的方法。

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