晚餐吃什麼可以減肥為什麼別人能堅持你卻不行？

亮亮最近發現一件奇怪的事情：

明明看起來很瘦的姑娘很愛到處抱怨自己又胖了，胳膊上有贅肉、大腿有點粗、腰線不夠好看........

而真正胖嘟嘟的姑娘卻總是在安慰自己：其實我也沒多胖、吃這一口不會胖，少運動一會不會胖........

然後瘦姑娘開始為了讓自己的身材變得更好而繼續努力，胖姑娘則一邊變胖一邊安慰自己.......

這是為什麼？亮亮總結了一下原因：

堅持！堅持！堅持！

重要的事情要說三遍。

胖子並不是真正「說服」了自己「我不胖」，他們也經常一時興起地要減肥，減肥的各種方法也都嘗試過，無論用什麼方法，卻總是失敗，失敗的原因除了方法不合適，還有一個最最最重要的原因——堅持不下來！胖子們已經接受了堅持不下來這個事實，於是也只能安慰安慰自己。

而瘦子之所以瘦，就是已經度過了「堅持不下來」這個坎，養成了良好的生活習慣，習慣了合理的飲食和運動，擁有了完美的身材。因為習慣了堅持減肥，所以格外重注自己的體型，對他們而言，要解決身體某部分的贅肉，只是小菜一碟。

那麼，到底要怎麼才能堅持下來？

首先，要明確自己的減肥的最終目標，如果你明白了自己減肥的最終目標，那這個漫長並看似艱難的過程也會變得容易很多，你也有動力並且更容易成功。

然後，按照這個目標給自己定下每一個階段的計劃，一步一步來，千萬不要想著「這周不吃飯，我就能瘦成閃電」！

同樣，如果你有也想減肥的小夥伴，一定要拉上他們一起減重。互相督促、互相監督，才能共同進步！

當然，要堅持減重，最好的方法當然是每天打卡！

記錄下你每一天的堅持

記錄你滴下的每一滴汗水

記錄你運動時最美的瞬間

然後把這些分享出去

讓小夥伴們為你點贊！

讓每一個大大的贊成為你繼續堅持的動力！

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