醫學系女神回顧漫長減肥史：你重視自己，別人才會重視你！

女神寄語：

「一個月不行就三個月，三個月不行就六個月，六個月不行就一年，堅持下來，健身一定是付出與回報成正比的事情。」

荔枝女神

Hi~【荔枝女神】訪談系列，為瘦瘦的女性用戶提供一個了解真人真實經歷、學習她人成功瘦身心得，以及展示分享自己減肥成果的專欄。

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第17季第07期登場的女神是來自四川成都現在讀臨床醫學系大四的「小熊」同學，瘦身成果如下：

減肥經歷

　　我的減肥史是很漫長的，高一高二就很胖，當時是65kg左右（當時身高就163/164，現在是166）。接著到了高三壓力大，又輕斷食，瘦了至少十多斤，後來我高考失利進入高四補習，

高強度學習加壓力加吃的少，自己就瘦到了100多斤，但是很不健康。

　　到了大學，精神一放鬆，美食又多，就又變成了65斤大胖子。而且還伴有浮腫，真的醜死了。最後我就從大三開始健身鍛煉，到現在維持了有基本上一年的時間，現在是166cm/50kg。

減肥原因

　　以前的衣服都不能穿了，只能穿那種很肥的大碼衣服。看著鏡子裡面的自己滿臉痘痘，臉又大都不忍直視，還有就是自己喜歡的男生一直不看重自己，就想改變。

減肥過程

　　我在讀書的時候就是

去了一個

教練的私人工作室，一周去三次，每次去至少兩個半小時，一個小時教練指導，用各種器械，強度特別大。然後再有氧一個小時，再拉伸大概半個小時。

自己放假在家，就按照APP自己安排，像瘦瘦上面就有很多腹部，腿部的動作。我就自己在家裡面練至少30~50分鐘，有時候會跳HIIT，然後再去跑步30min＋。

　　飲食我在食堂就是

早飯就豆漿＋雞蛋（去蛋黃）＋素包子（或兩片全麥麵包）。中午就兩個清淡素菜＋一個雞腿（雞腿去皮）＋一兩米飯（吃不完）。晚飯就是酸奶＋蘋果或者白水菜，夏天會去菜市場買黃瓜西紅柿當晚餐。

當時為了快速減脂這樣吃，但我們教練也說晚飯不吃主食對身體不好，現在要吃麥片那些。

　　每次想吃其他的時候，就看看瘦瘦上面的能量值那些，就不敢吃了。

減肥中遇到的困難

　　有啊有啊。我在教練那裡鍛煉了一期（大概三個月左右），基本沒什麼體重的變化，形體也沒有太多變化，而其他同期的都瘦的特別快。而且我運動強度還不小。當時就特別特別灰心，都想放棄了。

　　後來就是看瘦瘦啊，荔枝男神，荔枝女神。

看到那些比我胖，比我美的都瘦下來了。

我每天幾乎都會看瘦瘦公眾號，裡面也有很多打雞血的文章。我就告訴自己，一定一定要堅持！因為很多期男神女神都這樣說過。

　　健身是我目前經歷的唯一一個付出與回報成正比的事情。然後我就放鬆了。不急於求成，就鍛煉＋飲食控制！

減肥後生活的變化

　　哈哈大家都說我瘦了啊。剛剛開始他們還會說，熊啊！

是不是風都會把你吹倒啊！

因為我一直在練馬甲線，班上好多女生都來摸我的馬甲線，然後很久不見的人也說，天啊，你怎麼瘦成這個鬼樣子啦！或者說，你瘦的我都快認不出你了。

　　瘦下來得感受就是，真的自信了。幾乎任何衣服都能hold，

夏天還沒到，就準備了好多漏肩裝，露臍裝，還有各種熱褲。還有就是男朋友把我帶出去越來越有面子了。

ps：我現在的男友是我在我胖的時候就在一起了。所以我很感謝也很珍惜他，想給他一個更美好的自己。

覺得瘦瘦如何

　　我真的很感謝瘦瘦，一路陪伴我，我剛開始用也一直堅持用的APP就是瘦瘦，微信公眾號我每次都去看，看到說的比較好的就分享到盆友圈，瘦瘦能夠讓我更好的健身，不走彎路。也能一直鼓勵我，讓我不放棄，真的很感謝！

　　我想對瘦友們說，一定一定要堅持，一個月不行就三個月，三個月不行就六個月，六個月不行就一年，堅持下來，健身一定是付出與回報成正比的事情，不要太急於求成，把健身當成一種習慣。我也會一直堅持健身，

我想做像姚晨一樣，哪怕懷孕也要健身的辣媽，一輩子保持好身材！

我們大家一起加油，有事沒事，多看瘦瘦，看看其他瘦下來的男神女神，是不是給大家打打雞血！

聲明:

　　【荔枝女神】&【不死男神】所刊登的人物照片的肖像權為投稿人本人所有並授權【瘦瘦】在文章編輯中使用。
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