這個季節養肝最重要，多吃點它們補血又養肝，不長結石身體倍兒棒

天氣越來越熱了，這個季節的人，很容易激動，發脾氣，中醫看來，之所以大動肝火，與氣候環境變化有很大的關係，春季養陽，對應的就是人體的肝臟，肝臟的活動特徵與草木比較相似，草木在春季萌發生長，肝臟功能在春季也比較活躍，因此，人的情緒也容易激動。

飲食方面，建議適當的吃一些甜食，大棗就是很不錯的選擇，大棗既口感香甜，又能有益於脾胃，可做成棗糕，棗羹等等，對肝臟有很好的養肝護肝作用，可以很好的避免肝氣的受損，不建議吃酸的食物，酸性食物具有一種收斂的性質，吃多了會造成肝氣不疏，容易出現情緒失調，等癥狀。

菠菜有滋血養肝的作用，對於春季里因為肝陰不足而導致的高血壓，頭暈目眩，糖尿病和貧血等，都有較好的治療作用，並且具有明目的作用，取菠菜，適量的麻油，將新鮮菠菜在開水中燙3分鐘，撈起後加入麻油拌食，每日可食用兩次。就是我非常有名的涼拌菠菜了，對高血壓，頭疼，目眩，便秘，都有很好的療效。

菠菜對肝雖然有很好的療效，但是也不建議多食，因為菠菜中含有很多草酸，有礙機體對鈣的吸收，而且與鈣合成草酸鈣，容易引髮結石，故吃菠菜時宜顯用沸水燙軟，撈出再做。除了上述的食材之外，下面小編在為大家介紹幾種養肝護肝的食療食材。

核桃享有「長壽果」的美譽，中醫認為核桃具有溫肺、補腎、益肝、健腦、強筋、壯骨、潤腸通便的功效。核桃中含有豐富的亞油酸和DHA，是大腦和視覺功能發育所必須的營養成分，經常食用核桃能夠補充大腦所需的營養，可以起到強腦益智的作用，核桃還有抗衰老降血脂的功效，不僅適合經常用腦的孩子，還是婦女老人的食用佳品。

老金磨坊方黑芝麻粉核桃粉

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。多吃葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連吃7天就能收到明顯的效果，這個小偏方對治療白帶過多也有效。

臻品掌柜王中王綠葡萄乾

為了家人的幸福生活，你可能還在頻繁應酬，飯局不斷，飲酒過度，可能面對工作生活時常壓力太大，脾氣不好，可能經常熬夜加班，飲食不規律，為了自身健康，請放慢腳步，好肝才有好身體。

養肝茶保益生茶護明目肝茶

有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

禾田昌新疆紅棗和田大棗灰棗

松子被稱為長壽果，可以養肝臟排肝毒。除此之外，松子對腸道也有一定的清理作用，這款地道的東北松子，人工精挑細選，壞子率低，個大飽滿，它含有的不飽和脂肪酸還可以清理腸道的垃圾。

東北特產開口松子

蓮子有補肝腎、健脾胃的功效，肝火旺盛的人可以食用蓮子來解決心煩、心熱。蓮子性寒，但不會損失人體陽氣，平日里用它煮粥、泡茶喝都可以幫助肝臟排毒。

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