改變那些讓你變胖變醜的坐姿 換個坐姿你就瘦了

只要保持正確的姿勢，對美容，健康保持身材有著很好的效果。

只要你有正確的坐姿就可以有瘦腿，豐胸，瘦腰等效果。趕緊行動起來吧。

下面我想介紹一下，什麼是正確的坐法！

1.讓你變胖變醜的坐姿。

靠著靠背，長時間看電腦屏幕，不知不覺就變成駝背了。因為駝背所以脊梁骨很大，頸部和肩膀很酸的原因，胸圍的血流也變得不順暢了，會有得乳腺病的風險。另外，內臟會下垂。不只是這些，由於駝背的外形，還會顯得胸部小了，肚子大了，肩膀粗了。

不僅如此，無意識的大腿姿勢。可能會使骨盆變歪。大腿變粗。來了。

2.正確的坐姿是什麼呢。

坐著的時候和臀部下面的骨頭，要擺正。脊柱伸直。這樣脊梁背部能減輕脖子和肩膀的重量，膈膜的呼吸變得深，腦的血流也快，集中力也提高！

因為腹肌和背部都被使用，所以腰圍收緊，小肚子也會消失。

因為駝背改善了胸圍的血流，有美胸的效果，正確地坐姿還可以伸展身體。

3.豎起骨盆坐的方法

坐的人，請馬上就把骨盆豎起來坐一下。介紹簡單可以做的骨盆的方法。

（1）坐著雙手向正上方延伸，挺直後背。

（2）雙腿自然下垂，把雙手輕輕地在膝上

這就是骨盆的正確坐姿。要慢慢的習慣。，保持這個姿勢全身都能得到伸展。這樣可以避免駝背，放鬆胸部，讓腹部和臀部的肌肉得到運動伸展。

簡單的坐姿就可以幫助你苗條身材，加油吧！

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