閱讀詩書還是身心健康的養生長壽之道
讀書還是促進身心健康的養生之道。讀書不僅有視覺和其他感覺參與，也涉及大腦反射和意向活動，而人們如果具備良好的品行，淵博的知識，無形中就會獲得心理免疫系統，所以，多讀書，勤讀書，能促進身體健康，讀一本好書，像和許多高尚人談話，它不僅可以增進知識，陶冶人的情操，啟迪人的心智，激勵人奮發向上，而且還能調節情緒，使人心情舒暢，胸懷開闊，樂觀洒脫。
此外，讀古人詩詞還可悟出蓄養精氣神的道理。白居易五言詩《負冬日》：「杲杲冬日出，照我屋南隅。負暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無。曠然忘所在，心與虛空俱。」寫的就是冬日閉目靜坐，用呼吸節奏來調養身體，達到養心健身的目的。
蘇東坡也是氣功的忠實粉絲，且寫詩描述了氣功對養心的效果：「雲散月明誰點綴，天容海色本澄清」。練完氣功，眼中的世界一片澄明，可謂是心靜，世界自然也靜。梳頭也是蘇東坡喜歡的養生方法之一，有詩為證：「羽蟲見月爭翻翻，我亦散發虛明軒。千梳冷快肌骨醒．見露氣人霜逢根。」
明代名醫龔廷賢也有詩才，並寫了一首《攝養詩》：「惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。」這首詩寫到了養生的方方面面：惜氣以養神，寡慾以養心，少食以養胃，小酌以養肝，笑樂養精神，淡泊生逍遙。如此這般，既讀詩書又養生，何樂而不為？
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