營養專家眼中的「好葯」 生病了就該這樣吃

　　最近天氣變化無常，感冒發燒的人逐漸增多，很多人感覺身體不舒服了就吃藥，其實，我們生活中的常見食物就是天然的「藥物」，療效不比葯差，還省時省錢。

　　下面就總結出營養專家推薦的「治病好食物」，幫你解決日常小毛病。

　　感冒：喝碗熱湯

　　感冒時候喝一碗由姜、蒜、雞肉和胡蘿蔔製作成的湯，治療效果那是好的不要不要的啊。因為熱湯可以幫你通暢鼻腔，姜和蒜又能提高身體的免疫系統功能，緩解胃部不適。

　　雞肉中的蛋白質和和化合物(肌肽)都有助免疫系統對抗早期階段的流感侵襲。因此感冒的時候喝一碗湯那是再好不過的了!

　　頭痛：多補水、吃杏仁

　　頭痛的原因大多是身體脫水而導致的，因此你要做的不是吃藥，而是多補充水分，多喝水。若你是緊張性的頭痛，那麼可以吃一把杏仁。因為杏仁中含有的水楊苷，可以作為「止痛劑」，像非處方的止痛藥中也含有這種成分哦。

　　上火：自製去火湯

　　解決上火問題那肯定去去火了，去火那就一定要多喝水才可以，不想和白開水，你要可以在水中加入蜂蜜或自製水果汁。若出現嗓子紅腫的癥狀，可以喝點冰糖燉雪梨、鮮甘蔗汁，清熱去火的效果也是很棒的。

　　咳嗽：喝點羅漢果茶

　　羅漢果被人們譽為「神仙果」，有潤肺止咳的功效，可保嗓子，還可以治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咽痛等症。用羅漢果與清水煮，煮開後隔渣，再加入適量的蜂蜜，調勻即可飲用。

　　腹瀉：吃點蘋果、山藥

　　蘋果的鞣酸和有機酸具有收斂作用，將其打成蘋果泥或蘋果汁都可緩解腹瀉。山藥中含有豐富的消化酵素，也可以幫助消化、穩定腸胃，達到止瀉的目的。

　　以上為大家介紹的是廚房中治病的「天然葯」，當然如果你的病情持續不好，那麼就趕緊去醫院治療。

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