農村女人怎麼補血？有一種東西，便宜補血還美容皮膚，你知道嗎

雞蛋：含有卵白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所必要的礦物質，常吃具有延緩朽邁、謹防癌症、健腦益智等功能。

菠菜：菠菜含有富厚維生素C、胡蘿蔔素、卵白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質，具有消食、養胃、通便、止血涼血、活血祛瘀、明目等功能。

主料；菠菜、300g、雞蛋、2個。輔料；油、適量、鹽、適量、蔥、適量、蒜、適量。

1，菠菜洗凈瀝干水分，雞蛋打散加少許鹽備用，蔥和蒜切末，鍋內熱油先把雞蛋炒好後盛出備用。

2，鍋內爆噴香噴香蔥、蒜末，插手菠菜翻炒，待菠菜變軟後插手適量鹽，放入炒好的雞蛋，將雞蛋倒入炒勻，關火。

都冬天，許多人就起頭大魚大肉的貼膘，固然穿戴厚厚的羽絨服看不出來，然則此刻春天到了，成天喊著減肥也是一件很疾苦的工作呢。以是說，看重飲食康健，葷素搭配，炒雞蛋時加點它一路炒，不單補血嫩膚，具有減脂功能，常吃還防癌，學會了做給家人吃！

小貼士；

生菠菜不宜於豆腐共煮，以礙消化影響療效，將其用滾水焯燙後便可與豆腐共煮。

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