這3種食物女性經期盡量少吃，不然吃的越多衰老越快

特殊時期就要特殊對待，MM在親密好朋友來的時候，飲食可是個大關鍵。要怎樣做，才能愉快渡過這段時期，是有很多的講究。月經期間，這三種食物是堅決不能吃的，不然吃得越多，衰老越快。

巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

花椒胡椒等椒類

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

食鹽

女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

總之，經期飲食方面，要忌食生冷。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜。最後，小編也對這些美食做一些推薦：

月經期間多喝紅糖水不僅能幫助污血的排出，還有利於減輕疼痛。這是因為紅糖的營養成分極高，能很好的幫助我們活血祛瘀、補充氣色。尤其是對於宮寒、月經量少的和痛經的人來說是很有幫助的。

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紅棗有補氣養血的功效，核桃含有豐富的營養成分。我們在經期間可以適量食用紅棗來緩解經期間的疼痛，尤其是量少的妹子可以吃點，可以增加排血量。量多的人要少吃點哦，不然會更多的。

紅豆對女人來說也是非常滋補的。它富含膳食纖維，滋養氣血，可以預防便秘，美容養顏。另外，除了幫我們排毒外，它的卡路里也很低，女性可以放心食用，不用擔心會長胖啦。同時，薏米有除濕祛斑的功效，在搭配枸杞、燕麥等材料，可以調理氣色，緩解痛經。

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