一小伙大重量腿舉，腿瞬間被壓斷，汗毛直立！
最近
有一個視頻刷爆了健身圈，
相信不少健身的小夥伴們都看過！
圖中男子做超大重量腿舉，
結果發生意外，
腿部直接被壓斷。
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看到動圖之後，
是不是感覺頭皮都發麻呢？
其實類似這種
健身慘劇也不第一起。
比如男子做大重量深蹲時，
因為重量過重且無人保護，
被杠鈴砸中頭部當場倒地。
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現實中，
有相當一部分健身的朋友，
忽視這其中的危險。
1、盲目衝擊大重量
認為負重越多效果越好
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2、訓練中喜歡攀比
沒有科學合理的安排自己的訓練
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3、不按遵循健身規則
任由自己發揮
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4、過於高估自己的實力，
想一次都練成肌肉男
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5、缺少專業人員指導和保護
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6、訓練時一心兩用
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……
健身不是為了裝B，
也不是為了和誰攀比。
而是為了讓自己，
擁有一個更健康的好身體。
當然，
也從來沒有絕對安全的運動，
所以訓練時請將安全重視起來。
安全第一，科學訓練。
尊重動作，專註從心，
安全健身，從你我做起！
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