春季注意預防倒春寒 老年人更要小心

倒春寒是一直非常常的天氣現象了，在春季的時候這樣的情況是非常常見的了，雖然這樣的情況是很常見的了，但是我們並不能太隨意了哦，在這時候是需要我們盡量預防的了，尤其是對於老年朋友們來說就更是如此，下面就讓我們看看如何預防倒春寒吧。

在倒春寒期間，老年人高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞的發病率會明顯提高。另外，消化性潰瘍，慢性腰腿痛等慢性病，也會因氣候的變化而導致舊病複發或病情加重。故倒春寒對老年人的身體健康威脅較大，人們切不可掉以輕心。

當氣溫發生驟降時，老年人應注意添衣保暖，特別是要注意手、臉(口與鼻部)的保暖，因為這些部位特別敏感，不僅是要注意身體的保暖了，對於一般都會裸露在外的部位我們也是要注意保暖的了，否則我們就容易出現各種各樣的身體問題了，會讓老年朋友們在到倒春寒的時候苦不堪言。

要加強體育鍛煉，提高身體素質。常言道：「一年之計在於春，一日之計在於晨」。春季正是萬物萌芽，草長花開的好時光，也是開展體育鍛煉的黃金季節。老年人清晨起床後，散步、慢跑、做操、打拳，假日里結伴踏青春遊等，可以增強身體素質和抗病能力。

注意休息和保持情緒穩定，在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。室內要經常保持清潔整齊，物品放置有序，閑時還可養花、種草。門窗要常開，使室內陽光充足，空氣流通新鮮，這對防病保健大有裨益。

節制煙酒，低鹽飲食。倒春寒期間，老年人應多食大蒜、洋蔥、芹菜等食物，加強藥物治療(指患心臟病者)，這對預防心臟病發作和中風大有益處，這類型的食物都是可以幫助我們發熱的了，可以幫助我們人體抵禦低溫，對於容易出現的倒春寒問題可以有效的預防。

這就是我們給大家介紹的有關倒春寒的情況了，可以發現倒春寒的情況是我們在春季生活中特別常見的問題了吧，因此上面給大家介紹的這些預防的方法我們就不能錯過了，是可以幫助老年朋友們有效的預防倒春寒問題的哦。

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