吸煙的人越來越多，雖都知道吸煙有害健康，但是很難放下，如何才能緩解吸煙帶來的危害
長期吸煙的人常吃西蘭花
有助於清肺肺部有害物 吸煙會損害肺，美國研究人員發現，十字花科植物富含的蘿蔔硫素，這是一種常見抗氧化劑，能激活一種信號通道，使細蕃乘旰曷胞發揮「清道夫」作用，讓肺部保持清潔，預防感染
長期吸煙的的人可以喝羅漢果茶護喉
抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，其實香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。經常抽煙的人還容易咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。 羅漢果有很好的清咽利喉功效，在一般的藥店就能買到。
吃魚肉能夠減少吸煙產生的危害
魚肉中含有的氨基酸可遏止動脈硬化，減少吸煙的人死於心臟病及中風的機會。一般來說，心臟病及中風的起因是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化的早期癥狀之一是內皮機能失調（即動脈無法擴張），而內皮機能失調的主要肇因就是吸煙。
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