抽煙喝酒對健身有影響嗎？
相信不少健身的朋友有著抽煙喝酒的習慣。不過這些朋友不知道有沒有想過，到底抽煙喝酒對健身有沒有影響？我想大部分不抽煙不喝酒的人會說有影響，而抽煙喝酒的人說沒影響，但其實很多都是我們主觀上的觀點而已。也有很多相關資料上顯示說抽煙喝酒對健身沒什麼影響，但是影響身體健康。
客觀來說，喝酒其實對健身的影響真的不大，但是前提是你能控制好每天的量。因為酒精也是一種能量物質，適當的攝入並不會有什麼影響。既然酒精也是能量物質，喝多了自然會造成熱量的堆積，減脂的朋友應該盡量控制少喝。但是要注意的是，喝酒的時間盡量與訓練時間拉開。
而抽煙這個問題就不一樣了，除去抽煙對健康有不良影響外，它也會影響著你健身的效果。因為不管是有氧還是無氧運動，對於健身者的心肺功能、血液含氧量的要求都是挺高的，而吸煙恰好抑制了這部分的供能。所以你會發現吸煙的人沒做多少動作就會累到不行，動作明顯慢下來。相對來說會減少健身動作的完成個數和影響動作的效果，進而對於肌肉的刺激相對來說也不會很好。
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