來自北京的街頭極限健身達人，被稱為中國版Frank

街頭極限健身（Street Workout）是近幾年較為熱門的健身運動，使用社區內的健身器材鍛煉，利用隨手可得的器械，追求極限的身體能力，可以訓練出你自己的創新極限動作。在國外有位叫Frank Medrano的美國人是街頭極限健身的代表人物之一，以其完美的肌肉線條而聞名，並且他還是一位素食者。但是在我國也有一位街頭極限健身達人，來自北京的和上。

1999年加入健身行列，在2010年左右他的身材也只是如此，甚至還不如一般的健身者。

後來看到國外高手的極限健身視頻，覺得很酷很震撼，認為這項運動才能給他帶來真正的力量與肌肉身材，於是他開始練習。

各種花式俯卧撐，練習手臂力量，超強的肌肉爆發力。

單臂引體向上，沒有強大的核心力量和背部肌肉力量很難拉起來。

單手隨意玩腹肌輪，核心力量強大。

100磅的杠鈴單臂上舉。

負重105磅引體向上

龍旗漫步+杠鈴彎舉

空中漫步

單手硬拉200磅

現在他是一名健身教練，他認為任何一種健身項目都沒有一套完全適合每一個人的方法，不能一味的只是照搬別人的經驗，而要自己多去嘗試總結出一套最適合自己的訓練方法。

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