孕晚期，胃部特別不舒服怎麼辦，用用醫生教的6大「法寶」

閨蜜說，最近胃老不舒服，吃一點就撐，偶爾還會想吐，反正就是各種不適，不知道怎麼辦，沒想到孕晚期的生活這麼難過，天天晚上還得睡不著覺，腰又痛。

去做糖耐的時候問過醫生腰疼是怎麼回事，醫生說叫吃鈣片，可是閨蜜說她有吃阿，每天都吃，就是不知道為何還痛得這麼厲害，走路走半個小時就腰疼到不行。問我有沒有這種情況，

其實我想說阿，我跟她一樣一樣的，也有這種癥狀。孕媽們，你們呢，孕晚期有這麼多不適症嗎?

其實之前也有諮詢過我經常預約的醫生，問了她這些癥狀該怎麼破。醫生很好人，她教了我幾個方法能減輕這些癥狀。

醫生說：孕後期，孕媽們基本都會出現各類胃部不適的情況 ，雖然這是由懷孕引起的，但是我們還是要注意胃部保養。盡量減輕胃部不適帶來的負面影響，做一個健康的准媽咪。

胃部不適的原因。

其實孕媽媽孕後期胃不舒服的原因是因為胎兒生長，子宮增大升入腹腔，將胃推向上所造成的。還有再加上到了孕後期嘛，我相信孕媽們都覺得身體都越來越不便利了，別說稍微做點運動拉，就算叫出去走走，走久一點都會覺得非常累，這樣我們就缺少運動，就導致腸蠕動減弱。

孕後期胃部不適常見的癥狀

孕媽到了孕後期，是不是會常覺得腹部脹滿不適或鈍痛阿，還有腸鳴，反胃，噁心，食欲不振等消化道癥狀，有時還會伴有頭痛，頭暈，容易疲勞，心煩 急躁等癥狀，更甚者還會出現輕度貧血與營養不良。還會出現皮膚粗燥，面斑。其實這玘前期的養護、飲食、生活習慣和情緒波動有很大關聯

做到以下5不習慣

1：不要吃的過於精細

2：不要吃辛辣刺激食物

3：不要吃高蛋白飲食

4：不要吃過多的糖

5：不要自作主張用瀉藥哦

6大法寶 養胃：

1：定時排便，每天最好能定時排便哦，只有腸道通了才能保證胃部的正常消化和吸收

2：適當增加運動，如果實不能做些輕微的運動，孕媽們可以增加每天的散步次數和時長。

3：多吃黃色食物，黃色食物對消化系統很有療效哦，孕媽們可以根據需求食用，（比如豆腐，柿子，南瓜，檸檬，香蕉等）

4：少吃多餐：每天都不要吃的太飽阿，我之前就是一直餐餐吃到吃不下為止，那段時間胃真的很不舒服。所以孕媽媽們孕後期真的不要吃太飽拉。這樣可以減輕腹部飽脹感。

5：腹部按摩，方法：從右下腹部開始順時針方向按摩，每天2-3次，每次10-20圈，要堅持哦。

6：情緒控制，注意不要亂髮脾氣阿，不焦慮，心情保持心情愉悅。

孕媽都了解了嗎？了解了就行動吧，也分享給身邊有需要的孕媽姐妹們啦，祝每位孕媽都能愉快的度過孕晚期。