下肢小腿腫脹怎麼辦？

看到這樣的問題，由衷感慨起自己高中時埋頭苦讀的青蔥歲月。講真，那時候最喜歡讀的還是金大俠的武俠小說，尤其是語文課時。到現在都覺得語文沒有那麼多門道，多讀些書，涉獵多一些，大體差不了哪去，通過神馬神馬，展示了神馬神馬意義，都是虛的！

不過作為醫生，還是先回答這位同學的問題！

首先，按照高三的年齡，也不過是十七歲的花季，雖然課業很多，坐著上課的時間或者晚間自習的時間長，但是要充分利用每一個課間休息時間，到戶外轉一圈，活動一下身體，除了保證上廁所的時間，活動身體可以加速血液循環，增加大腦的含氧量，有利於接下來的學習高效率。就像現在特別流行的番茄工作法一樣，不要持續的長時間投入太長時間，那樣會勤奮有餘，效率偏低。

其次，腿腫的原因，排除掉一些先天性的疾病，大部分人長時間坐著都會有點腫，比如買鞋時要下午去，原因就是腳出現了輕度的腫脹，只是不一定有癥狀而已。作為統治地球的一種動物，我們站立就要付出諸多代價，比如頸腰椎病、靜脈曲張、痔瘡、關節炎、子宮脫垂等疾病，就是與直立有直接關係的。

再次，緩解的方法有很多種，比如穿彈力襪、經常間斷的抬高腿、日常做一些小腿的運動。彈力襪的原理是外力壓迫，對抗淺表血管內的高壓力，減少血管的擴張，只是穿脫起來有點不方便，夏天有些熱。間斷抬高腿也只是適合於在宿舍或者家裡面，教室里還是免了，影響不好。最為方便的方法就是小腿的運動，因為小腿的肌肉，尤其是腿肚子收縮，把血液可以擠向心臟方向，減少了小腿的血量，自然就降低了腫脹的程度。這就是我為什麼經常對靜脈曲張或者靜脈血栓的患者說，注意減少久站久坐，適度增加運動的原因（我的大部分患者朋友堅持的還是不錯的）。

簡單來說，就是多走走路，坐著的時候，間斷做一做踩剎車運動。----踩剎車------

最後，高考不是千軍萬馬過獨木橋，而是對某一階段人生的一場不全面評估。祝你完勝！

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