女人要學會保養，8類「玻尿酸」食物，讓皮膚年輕起來

試問哪個女人不想擁有嬌嫩的肌膚呢？最好是那種嫩的可以掐出水來的，但縱觀女人的一生，這種狀態彷彿是嬰兒和兒童時期了。越來越頻繁的熬夜，再加上年齡，皮膚狀態越來越差，有了細紋，變得粗糙。

於是，這些女人就一直熱衷於尋找可以拯救她們肌膚的護膚品，幾千元的護膚品不在少數，但效果卻是寥寥。最後就只是便宜了商家，自己的皮膚還在繼續走下坡路。

其實，真正的保養不在於昂貴的護膚品，而在於食療。作為一種舒服的恢復狀態的方法，卻受到了很多女性的忽略，現在小編就給大家介紹幾種可以幫女人恢復嬌嫩肌膚的食物吧。這些食物都是生活中常見的哦。每天吃一點，還你年輕的肌膚狀態。

一、海帶和紫菜

女人要想延緩衰老的話，日常生活中就要多吃鹼性食物哦。海帶和紫菜作為一種典型的鹼性食物，吃法多樣，能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。

二、桑葚

桑葚也是很好的鹼性食物，具有滋陰養血的功效，同時還能緩解細胞的衰老，起到一個抗衰老的作用。但是不能貪多哦，吃多了會消化不良的呢。

三、堅果類食物

像核桃，花生，芝麻這些都是果仁，這些食物都含有一種抗氧化劑，多吃對防止衰老，預防皮膚過早的出現老年斑，能夠有效的減少皮膚色素的沉積，保持皮膚的年輕性和健康性。

四、蜂蜜

蜂蜜是大自然的饋贈，是天然的保健品。很多化妝品的提取物都有蜂蜜呢，對於愛美的女性來說蜂蜜是防止皮膚皸裂的最好的方法，同時還有美白，抗衰老的作用。

蜂蜜和檸檬一直以來都是好搭檔，檸檬能夠促進肌膚的新陳代謝，從而起到美白護膚的作用。搭配優質蜂蜜，效果可翻倍，早上沖一杯，提高一天的新陳代謝，不僅美容，還能減肥哦。

五、紅棗

女人多吃棗，因為大棗也是一種天然的氧化劑，多吃紅棗能保持皮膚手彈性，同時還能減少黑色素的形成，有利於皮膚的美白。

六、大豆

不僅是大豆，所以的大豆製品都是抗衰老的佳品。因為大豆裡面含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。豆腐豆漿豆腐皮都不錯哦。

七、牛奶

牛奶有美白的作用大家是都知道的，但是它還有抗衰老的神奇功效呢，牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

八、西紅柿

西紅柿可是公認的抗氧化食物了，吃法多樣，而且是十分方便，生吃味道很棒，西紅柿炒雞蛋美味營養，吃西紅柿不僅能擴張血管，增加血管的舒緩度，促進人體的新陳代謝，同時能減少皺紋的產生，保持皮膚的細嫩光滑。

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