好消息：10種食物遠離胖子，會越吃越瘦！

瘦身的重中之重是吃，下面來說吃，吃哪些食品瘦身，讓瘦身在不餓肚皮下全心，不單瘦身，況且吃出安康!

一、燕麥

燕麥是低熱量食物,並且吃了飽腹感很強，直接吃燕麥的口感不太好,可以將燕麥用收拾機打成細膩的粉，將燕麥粉調成糊狀用不粘鍋大約電餅鐺作成薄餅吃，油要少，不要放糖，若是一小我的量，可以將半根香蕉打細後參預共同做餅，多麼有著自然的甜味，味道好。

二、香蕉

香蕉救命腸胃爬動，清理腸胃，香蕉還含豐厚的鉀元素，鉀元素有著「美腿好手」的美稱，能扶直腿部肌肉的延伸，天天每人吃一根香蕉便可以了，吃得少減肥，吃多了就增肥了。

三、黃瓜

黃瓜是自然的瘦身美容食材，女性瘦身的佳品，能清腸胃、排毒素，涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜肴。

四、冬瓜

冬瓜有著清熱利尿消水腫的造詣，富含維生素C，還富含鉀元素，同時鈉的含量低，黑白常好的減肥人造食材。可以做紅燒冬瓜，雖然油量要少哈，還可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食品，油量少，養分喪失小，加一點瘦肉末，還能享用肉的厚味，可是熱量卻不高。

五、西瓜

西瓜口感好，水份多，熱量低，好壞常不錯的減肥瓜果，但是西瓜含糖量也不低，不能吃太多。

六、苦瓜

苦瓜熱量低，按捺脂肪吸引，美容養顏。涼拌苦瓜是不錯的服法，這樣吃能更好地削減營養的丟失。苦瓜性寒，脾胃消瘦的要少吃。

七、莧菜

莧菜熱量低，含有大批的粗纖維，布施腸胃爬動，削減脂肪排匯，是餐桌上很受人戀愛的瘦身食材。

八、豆腐

豆腐含有少許優良卵白，熱量低，豐饒飽腹感，並且豆腐口角常鮮味的食材，良多種做法，不外要瘦身，做的時候未必要屬意油量不要多了。

九、酸奶

酸奶是公認的美容減肥佳品，清腸胃，酸奶適合在飯後兩小時喝，固然，酸奶也不宜每天喝太多，任何食品自身也有熱量，喝得太多的話，一天攝取的總能量高了仍舊弗成能減肥。

十、白開水

水是生命之源，人一天至少要喝1500毫升水才智更好地包管身體安康，多喝水，促退新陳代謝，清理腸胃，打掃毒素，白開水是純人造的美容瘦身飲料。

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