孩子的飲食應該怎麼安排

我被問的最多的一個問題就是：孩子的飲食應該怎麼安排？

很多媽媽都說，以前不了解中醫，就是給孩子多做好吃的，排骨，蝦，魚，水果盡量豐富，碰到孩子生病，就認為是細菌或者病毒在作怪。但是有些病，比如咳嗽，哮喘，濕疹，脫肛等等，反反覆復，總是不好，又不想總用激素葯。在尋求中醫途徑解決的時候，才知道要調整飲食，但是怎麼調整呢？都快不會做飯了。

的確，打破一個舊觀念之後，必須建立一個新體系，否則夾在中間，無所適從，更難過。

的確，如果細緻到每個孩子應該吃什麼，那必須根據每個孩子具體身體情況來定製，很難一概而論。

但是有一些基本的原則是所有孩子都可以參考的。

偏性太重的食物不要給孩子吃

比如熱性的黃鱔，大熱的羊肉，寒性的螃蟹，還有寒涼界奇葩冰淇淋。孩子是稚陽之體，受不住這些非常偏的食物，往往引起各種各樣的問題。

這個道理不難理解，但是往往家長總覺得孩子大熱天沒吃到冰品是虧了，總是不停地問，最熱的時候吃幾隻冰淇淋難道也不行嗎。

抱歉，不建議。天氣雖熱，我們人類作為恆溫動物，體內的溫度仍是平常的溫度，如果扔進去一堆冰，五臟六腑的感覺，就跟你冬天打雪仗的時候，脖子里被塞進去雪球似的。

偏性不重的食物盡量均衡飲食

有些朋友在網上了解過一些中醫後，經常會想，是不是我們家孩子是坤卦的，只吃坤卦食物就行了，不能吃其他卦象食物。

其實不管哪個卦象，人體都是五臟六腑俱全的。難道說坤卦的人就沒有腎了嗎？那不可能。而不同的食物補益不同的臟腑，所以飲食均衡也是必須的。

注意自家孩子不適合吃的食物

如果是沒有吃過之前就做出判斷，應該說是一個比較高階的要求。需要徹底了解食物性質、了解孩子體質、了解孩子目前身體狀況，這樣才能做出預判。

比如容易受寒的孩子，就不要猛吃大白菜了，肺熱的孩子不要吃羊肉或者油炸花生，脾虛痰多的孩子不要過量喝牛奶等等。

家長願意學中醫是最好，如果不願意，其實也有一個「笨辦法」，就是記錄孩子的飲食和身體狀況，通過一段時間的總結，可以發現，孩子吃某種食物總是容易引起某種問題，這樣也能夠避開很多陷坑。

如果又不想學中醫，又不細緻觀察，或者觀察到也不肯承認，明明孩子一吃雞肉就咳嗽，還是瞪著眼睛說，雞肉這麼好，怎麼不能吃，那就……

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