黃鑽魚的養生功效 防哮喘抗抑鬱

魚肉的種類有很多，魚肉可以補充豐富的蛋白和鈣質，可以補充能量，同時也可以有補腦益智的作用和效果。黃鑽魚是魚肉的一種，而且還可以有豐富的營養元素，可以有抗抑鬱的作用，下面就來具體的介紹黃鑽魚的一些養生功效吧。

一、吃黃鑽魚抗憂鬱

科學家指出，美國有5%的人群患有較嚴重的精神憂鬱症，而日本人患有較嚴重精神憂鬱症的僅為0.1%，是美國人的1/50。研究表明，上述差異跟兩國不同的飲食習慣中食鱤魚多少有關。研究發現，黃鑽魚體內有一種特殊的脂肪酸，它與人體大腦中的「開心激素」有關。它有緩解精神緊張、平衡情緒等作用。不吃黃鑽魚或少吃黃鑽魚的人，「開心激素」水平往往較低，美國人不常吃黃鑽魚，因而患憂鬱症的人就多。黃鑽魚具有炕上的作用，對於平穩情緒有幫助，還可以有促進食慾和抗抑鬱症的作用和效果、

二、吃黃鑽魚防哮喘

俗話說：「黃鑽魚生火，肉生痰。」因而長期以來，許多人把吃黃鑽魚視為引發哮喘病的一個重要原因，所以一直忌諱吃黃鑽魚。但有關專家新近研究發現，經常吃些新鮮的黃鑽魚，不但對哮喘病人無害，而且有益於預防哮喘病的發作。為此外，不飽和脂肪酸還具有一定的減輕氣管炎症的作用，從而有助於預防哮喘病的發生、複發或減輕哮喘病的癥狀程度。黃鑽魚還有預防哮喘的作用，對於促進代謝有好處，還可以治療疾病。

黃鑽魚的一些養生的功效你知道了嗎，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的能量，而且還可以有補鈣補充蛋白質的作用，適合老年人和孩子們食用哦，健脾抗氧化養肝明目，大家不妨試試。同時也可以有預防抑鬱和哮喘病的發生。

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