為何健身瘦10斤就能讓身材變化大
我始終相信：
只要有心做好一件事，
辦法總比困難多
我是修堅持，32歲，某公司職員，現居上海，身高165cm，體重從119斤減至108.6斤，減重10.4斤；腰圍從82cm減至68cm，縮小14cm。
我的應酬多，飯局自然也多
從周一到周五，從早茶到宵夜
有時候真的是怎麼推也推不掉
一開始，教練還是挺擔心我的
擔心誘惑太多，飲食沒辦法達到標準
擔心可安排時間太少，運動計劃會被擱置
但，我用行動證明了自己的決心
也用行動打消了教練的顧慮
飯局再多，菜式再豐富
我也只吃魚和青菜
午休時間我用來快走
KTV應酬的時候，客戶唱歌我做塑形
我始終相信：
只要有心做好一件事，辦法總比困難多
因為堅持不懈的努力
僅8周的時間
體重就掉了10.4斤，腰圍縮小14cm
「小腹婆」就這樣蛻變成「小腰精」了
還是自律的小腰精呢
其實，之前
我都預約好大腿360度的抽脂手術時間了
抽脂多少會存在一定的危險性
我並不甘心
還是決定給自己最後一次機會
最終結果告訴我，我的選擇是正確的
我的骨盆有點前傾
所以一直以來大腿都比較粗
這次教練也根據我的實際情況
給我制定了糾正骨盆前傾的鍛煉方案
效果還是挺明顯的，瘦了之後也沒有粗回去
整個訓練下來，雖然只瘦了10多斤
但是整個人結實了好多好多
對於身體的肥胖情況也有了更深層次的了解
掌握了真正的減脂方式後
對減肥有了一個全新的認知
明白減肥並不是靠餓出來的
只有吃對吃好才能真的瘦
不僅能吃，還能吃好
這對吃貨的我來說真的是太太太好了
我每天都像勤勞的小蜜蜂一樣準備各種便當
有蔬菜，有粗糧，還有蛋白質
五顏六色的既好吃又好看
然後可以很神氣的告訴大家
這是健康餐哦，好吃不怕胖哈哈
以前在我的腦海里運動無非就是跑跑步
打打球這樣的運動
壓根就不知道還有塑形、hiit等這樣的運動
自從掌握了這些科學的運動方式
不僅瘦了，身體線條更好看了
從此再也不懼怕反彈
也能更好的控制自己的體重了
雖然我懶人事兒多，也最愛得瑟
但我還是堅持下來了
在這樣濃厚的減脂氛圍下，真的很受鼓舞
真心希望大家都能越來越健康美麗
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