7招提高寶寶的免疫力，比吃啥葯都好！

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欣欣經常感冒發燒，已經好長一段時間身高體重都沒變化了。媽媽很著急，為什麼欣欣總是生病？有什麼辦法可以提高欣欣免疫力，使欣欣少生病？

免疫力是人體自身的防禦機制，保護人體免受細菌、病毒等病原體的侵害。

3歲前，孩子的免疫力還比較差，容易受到外界各種病原體的侵害。3歲以後，孩子體內的免疫球蛋白含量逐漸接近成人。直到8歲，孩子免疫系統的抵抗能力才和大人相當。

因此，小寶寶比較容易生病，爸爸媽媽在平時的生活中要注意護理，幫助他們調節免疫力，並減少他們接觸病原的機會。

下面，妞妞媽告訴大家提高寶寶免疫力的7個方法。做到這7點，就不怕孩子經常感冒發燒啦！

1

多喝水：

多喝水可以保持呼吸道黏膜的濕潤，增加呼吸道黏膜清除黏液及病原體的能力，有效抵抗細菌。

2

注意洗手：

我們雙手上的細菌可以達到1百萬個。但是在流動的清水下面沖洗30秒鐘，可以減少80%的細菌。

3

保持足夠的睡眠：

睡眠不足會讓體內的淋巴細胞數目減少，從而使孩子對病毒和細菌的抗病能力下降。

4

教孩子學會減壓：

平時多和孩子溝通，了解孩子的精神狀況，並教會孩子放鬆的技巧。適當安排活動，別讓壓力累垮孩子的免疫力。

5

飲食均衡，多吃蔬果：

有些孩子偏食、挑食，營養不均衡會造成呼吸道和消化道黏膜變薄，抗體減少，從而影響人體抵抗力。

6

減少室內污染：

定時開門窗換氣，流動的空氣可以降低空氣中病原體的濃度，減少寶寶感染的概率。家裡人注意戒煙，不要讓二手煙傷害寶寶的呼吸道。

7

適當的戶外活動：

陽光照射、空氣對皮膚的刺激，都有助於提高孩子的抵抗力。盡量保持孩子每天1小時的戶外活動，大孩子參加體育鍛煉，也有助於提高孩子抵抗力。

完

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