把握4个「春捂」指数，春天也可以离感冒远远的！

最近天气变化多端，小九在上班的地铁上经常看到不少人咳嗽、流鼻涕，确实，有时候早晨春寒料峭，中午气温骤升，到了夜间寒气又至。春天如果不注意「捂」，很容易就被冷空气偷袭一把。

早春要露也得「上薄下厚」

每年到了初春的时候，风湿病人就会明显增加，天气的潮湿与风寒正是主要的发病原因。我们都知道「春捂秋冻」，在这种由冷转暖的天气里，保暖和防潮是必须注意的两大点，尤其是腿部、足部，一定要穿得更暖和些。

俗话说「寒从脚起」，下半身多穿一条裤子比上半身多穿两件毛衣更加暖和。有些爱美的女性，一看到了春天就迫不及待穿起了自己的短裙短裤，这样很不利于健康。

早春切忌薄、透、露，否则很可能发烧、感冒、咽痛，膝关节也会惨遭「陷害」，因为它是最容易被风寒侵入的部位。就算你没有风湿病，同样也要注意保暖，很多风湿病患者第一次发病就是风寒引起的。

春天的减衣之道：4个「春捂」指数

春天阳气生发，身体也和春天的嫩叶一样慢慢生升，此时对寒气的抵御能力还没有那么强，就需要多「捂」一会。那么，「春捂」到底要怎么具体实施呢？下面4个「春捂」指数一定可以帮到你。

该捂的时机——

冷空气到来前的1-2天。专家发现，不少疾病的发病高峰期都和冷空气有密切联系。比如感冒和消化不良，在冷空气还没来之前往往已经突袭上身；而心肌梗死、中风等疾病，在冷空气过境时发病率也会增加。

因此，捂的最佳时机应该是气象台预报冷空气到来前的24-48小时，再晚便是「雨后送伞」了。

该捂的气温——

15℃是临界温度。研究数据表明，对大多数体弱多病或者老年人等这类需要「春捂」的人来说，15℃可以作为捂和不捂的临界温度。也就是说，如果气温持续在高于15℃，并且相对稳定时，就可以不捂了。

该捂的信号——

日夜温差大于8℃。春天的天气就像孩儿脸，中午还是春暖花开，晚上可能就寒流突袭，让你一下子回到冬天。面对这「傲娇」的天气，你得跟着天气变化及时加减衣服。那么什么时候加衣呢？现在认为，日夜温差大于8℃时，你就该「春捂」了。

该捂的时间——

7～14天恰到好处。随着气温回升，捂上身的衣服总要减下来。但是减得太快，就可能重现「一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病」的景象。

医生发现，气温回冷固然需要添衣防寒，但是如果气温回升了，也得再捂7日左右，体弱者、中老年人得捂14天以上身体才能缓过来，减得太快有可能会冻出病来。

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