健康食譜：家人都愛喝的五款養生湯，好喝又營養

每個人都應該特別注意自己的飲食，因為很容易一不小心就造成攝入糖量過多，導致糖份增高，引發病情，那麼高血糖、糖尿病人應該怎麼吃呢？接下來就來為您推薦……

雙耳湯：

白木耳、黑木耳，洗凈加清水蒸籠蒸至木耳熟爛，食木耳飲湯。適用於糖尿病人眼底出血症。

鱉魚補腎湯：

鱉魚1隻(300g以上)、枸杞子30g、熟地黃15g山藥30g女貞子15g。將鱉魚放入沸水中燙死，去頭爪揭去鱉甲，掏去內臟，切入鍋;枸杞子等 四味藥用紗布包好與鱉肉同煮至熟，撈出藥包即可食用。可滋卟肝腎，用於肝腎陰虛的耳鳴、泄瀉等證。

參芪排骨湯：

黃芪15g、党參15g、豬排骨250g，鹽、蔥、姜各少許，上述原料一同煮熟食用。可益氣站虛用於氣虧虛諸證。

老鴨筍湯

這款湯的主要材料是老鴨、筍尖和枸杞，其中老鴨具有滋陰補虛的功效，枸杞具有滋肝明目的功效，非常適合在春季食用。如果男性朋友的體質偏熱，容易上火的話，不妨在春季喝一些老鴨筍湯，去火效果是比較好的。

菠菜豬血湯

菠菜屬於春季的應季蔬菜，含有豐富的鐵元素，能預防缺鐵性貧血。而豬血的話，也是補血的好材料。兩者結合不僅能夠補血，還可以潤腸通便，所以，非常適合便秘或者貧血的男性朋友食用。

歸參鱔魚湯：

鱔魚500g，党參、當歸各15g，鹽、蔥、姜少許鱔魚宰殺洗凈切絲，党參、當歸用紗布包好，魚絲同煮1小時 ，撈出藥包，加鹽蔥、姜煮沸即可。可補益氣血用於氣虧虛諸證。

薏仁豬腳湯

這款湯的主要材料是薏仁和豬腳，此湯具有健脾、去濕、益胃、壯腰等功效，如果出現了胃口差、四肢沉重、腰膝酸軟、小便頻數等癥狀，不妨喝一碗薏仁豬腳湯，能有效去除體內的濕氣。所以，濕氣重的男性朋友不妨經常喝這款湯。

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