偏 方 白菜加米醋簡單輕鬆的瘦腿

生活中大家都想要一雙芊芊玉腿，其實平時通過簡單的飲食就可以改善腿部的形狀和圍度。

圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂 糖少許、鹽少 許。

去除圓白菜的 硬芯，切 成細絲，芹菜 切成小段備 用。

做 法：將切 好的圓 白菜和芹菜放入容器內，淋上 攪拌 過的米醋即可。

圓白菜含有豐 富的β胡蘿 卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含 鈣量相當於半杯 牛奶的鈣含量。β胡蘿 卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚 的重 要法 寶；

鈣是強 健 骨骼的「最 佳 搭 檔」；芹菜健胃順腸，助於 消化，對下半身浮 腫、修飾腿部曲線有至關重要 的 作 用。

夜晚降臨 時，千萬不 要狂吃淀 粉食物，因為它會囤 積在體內，使下 半身發胖、腿 部變粗。多吃些 綠色蔬菜，沒多久，你便會 覺得「輕 松」許多。

合理安排飲食，願能有個健康的好身體。

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