長期抽煙易咳嗽？每天喝水加點料，幫你清肺止咳身體更健康

抽煙的朋友都知道抽煙對身體的傷害很大，尤其是特別容易引起久咳不止，咳多了不僅讓人顯得特別蒼白和沒精神，對肺的傷害也特別大，嚴重影響我們的工作和生活。但對於長期抽煙的人來說，抽煙已經成為他們戒不掉的習慣。所以今天小編就和大家說說有哪些食物不僅可以減輕香煙對我們的傷害，還能幫助我們清肺止咳。

1、白蘿蔔煮水

白蘿蔔可以說家中最常見的食物，誰都吃過它。但很少人知道白蘿蔔對排毒和止咳具有奇效。白蘿蔔中含有豐富的維生素A、C等各種維生素，而且白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常豐富的，這些維生素和膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用。此外，中醫常講白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，是清肺止咳的佳品。我們可以將白蘿蔔切碎放在水中煮個片刻，長期喝對由抽煙引起的久咳不止具有奇效。

2、蓮霧榨汁

很多人都不知道這個食材，因為它只在雲南、廣東及台灣省這幾個地方有種植的。蓮霧具有淡淡的蘋果香，它的營養價值可不能小看。蓮霧富含豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養成分，具有清熱潤肺，止咳化痰的奇效。我們可以把蓮霧切成丁，然後加入檸檬汁、砂糖攪拌均勻腌制3小時，3小時后里面的汁會流出來一些，最後我們用大小火將其煮爛，用攪拌機榨成果汁飲下就可以了。

3、銀耳燉湯

銀耳也是家中常見的食材，被稱為菌中之冠，具有益氣清腸、滋陰潤肺的功效。對於因為長時間吸煙而導致肺部不健康的，可以自己加點紅棗燉湯喝，這樣對於滋養肺部和止咳具有一定功效。

當然，除了小編剛剛向大家介紹的這些清肺止咳的食材，還有幾樣東西同樣對因為抽煙而造成的久咳不止具有奇效。

吸煙過度的男性聲音會嘶啞，這時可以適量食用些羅漢果，因為它具有清熱解毒、化痰止咳、養聲潤肺的功效。它還具有降肺火除燥的功效，如果你自身的肺火較大，也可以食用這種東西。

吸煙對身體健康有害，尤其是對肺部的損傷更為嚴重，蜂蜜檸檬水將蜂蜜牢牢鎖在一片片檸檬上，淡化的檸檬的酸味，添加了一絲甜蜜的味道，讓你在味蕾的享受中輕鬆排除身體里的毒素。

做法

製作蜂蜜檸檬水所需的材料檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

雖說皇菊的味道甘苦，但是喝它有益於清腸潤喉，具有清熱解毒的功效，也是最佳的降火良藥，抽煙的男人喝它還可以抑制喉嚨發炎的癥狀。

蜂蜜作為最常見的保健品，常常服用對於心血管患者很有好處，重要的是蜂蜜對肝臟有維護效果。還能清肺利咽，用溫水沖泡效果最好。

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